Alimente sănătoase care îţi dau multă energie

Lisa Moskovitz, dietician sportiv, dezvaluie care sunt cele mai bune alimente energizante, pe care s-ar putea sa le ai deja in bucataria ta.

1. Oul

„Galbenusul oului este bogat in complexul de vitamine B, care sunt responsabile pentru transformarea alimentelor in energie. In plus, contine si vitamina D, care mentine oasele puternice. Mai mult, galbenusul este una dintre cele mai bune surse de proteina, care este esentiala mai ales dupa un antrenament solicitant cand muschii sunt foarte obositi”, sustine Moskovitz.

Sfat pentru energie: Pentru a reduce grasimile saturate si excesul caloric, consuma 1 ou intreg plus 2-3 albusuri pentru un mic dejun energizant.

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie cum se face corect piftia. Cât de sănătos este, de fapt, acest preparat tradițional

E.ON face anunțul înainte de noul an. Ce trebuie să știe clienții companiei de energie și gaze naturale

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Surse naturale de vitamine şi minerale