Alimente sănătoase pe care sigur NU le mănânci

Drojdia nutriţională este dojdie dezactivată aşa că nu va creşte în timpul coacerii. O poţi folosi ca toping pentru salate sau presărată pe popcorn.

De ce este sănătoasă: Este bogată în vitamina B12, un nutrient care creşte energia, protejează creierul şi menţine sănătatea pielii şi a unghiilor. În plus, drojdia nutriţională este considerată o proteină completă (precum cea provenită din carne, ouă şi lapte), aşa că este o alegere excelentă dacă eşti vegetarian sau vegan.

Seminţe de chia

Aceste seminte negre nu au gust însă adaugă o textură excelentă salatelor şi supelor.

Alte articole

Semințe de chia în cafea, noul truc ingenios folosit pentru slăbit. Efectele pozitive pe care le au asupra organismului

Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

De ce sunt sănătoase: Conţin o mulţime de antioxidanţi, proteine, fibre, zinc, fier şi omega 3 şi au foarte puţine calorii. O doză bună de omega 3 provenită din seminţele de chia pot reduce inflamaţiile, trata sau preveni anxietatea şi depresia şi pot chiar încetini procesul de îmbătrânire.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro.