Alimente strict INTERZISE la micul dejun! Ce să mănânci ca să te bucuri de o viață lungă și fără probleme

Dacă ai observat că organismul tău nu are cine știe ce energie și că parcă nu funcționează în parametri normali, atunci ar trebui să te focusezi mai mult pe alimentele pe care le consumi la micul-dejun.
Filip Stan
22 aug. 2024, 14:25
Alimente strict INTERZISE la micul dejun! Ce să mănânci ca să te bucuri de o viață lungă și fără probleme
Alimente strict INTERZISE la micul dejun! Ce să mănânci ca să te bucuri de o viață lungă și fără probleme

Ce alimente trebuie să dispară de la micul-dejun. Mulți dintre noi au tendința de a înlocui micul-dejun cu un covrig cald, dar acest obicei s-ar putea să fie mai dăunător decât pare la prima vedere. Covrigii consumati frecvent pot avea efecte negative asupra sănătății, datorită conținutului ridicat de zahăr, sare și făină. Aceste ingrediente pot contribui la riscul de diabet zaharat, dar și la obezitate.

Covrigii calzi sunt adesea fierți în apă cu zahăr și potențiatori de gust, iar variantele cu stafide sau ciocolată sunt și mai problematice, fiind echivalente cu consumul a trei felii de pâine. Specialiștii, inclusiv doctorul Sullivan, subliniază că majoritatea covrigilor conțin gluten, ceea ce poate fi problematic pentru mulți consumatori.

Citește și: Simona Halep, prima reacție după ce a văzut că Toni Iuruc s-a afișat cu femeia prezentă la nunta lor. „Rămâne cu o pierdere față de el însuși”

În plus, sucurile ambalate, adesea sărace în suc natural, sunt bogate în zahăr și sirop de porumb bogat în fructoză. Chiar și sucurile de fructe 100% conțin cantități considerabile de zahăr, fiind o opțiune puțin mai bună totuși, comparativ cu băuturile carbogazoase.

Pentru un mic dejun sănătos, este recomandat să optați pentru alimente bogate în substanțe nutritive și să limitați consumul de produse procesate și bogate în zahăr. Alegeți opțiuni care contribuie la sănătatea generală și evitați capcanele ascunse în alimentele de zi cu zi.

„Băuturile zaharoase precum sucurile de fructe, cafelele cu lapte aromatizate sau băuturile energizante pot oferi o explozie inițială de energie. Cele mai multe sunt încărcate cu zaharuri adăugate și alte ingrediente artificiale”, avertizează specialistul.

Carnea procesată, cum ar fi șunca sau cârnații, frecvent consumată la micul dejun, este de asemenea de evitat. Aceste alimente conțin grăsimi nesănătoase și conservanți care pot contribui la inflamație și retenția de apă, îngreunând menținerea unei siluete slabe și tonice.

„Șunca crescută în mod convențional, cârnații sau alte tipuri de carne procesată pentru micul dejun conțin adesea grăsimi nesănătoase, niveluri ridicate de sodiu și alți conservanți. Aceste ingrediente pot contribui la inflamație și la retenția de apă, făcând dificilă menținerea unei secțiuni mijlocii slabe și tonice”, spune medicul.

În ceea ce privește clătitele și vafele, acestea sunt populare dar, din păcate, adesea încărcate cu zahăr datorită siropului sau dulceaței adăugate.

Citește și: Gina Chirilă, mesaj subtil la adresa fostei sale iubiri? ”Disprețuiește conținutul”

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?