1. Ardeiul iute
Daca poti sa rezisti iutelii sale, ardeiul te poate ajuta sa ai cele mai bune arderi. Ardeiul iute stimuleaza foarte bine metabolismul si reduce rapid pofta de mancare. Asadar, daca vrei sa slabesti in timp-record, nicio masa fara ardei iute.
2. Cerealele integrale
Cerealele integrale ofera o multime de fibre si carbohidrati complecsi, care ajuta la accelerarea arderilor. Asigura-te insa ca sunt cereale integrale 100% si nu au in compozitie si alte multigranule, care contin zahar sau alte ingrediente.
3. Cafeaua
Cofeina stimuleaza sistemul nervos central, dar si arderile. O ceasca de cafea pe zi poate stimula metabolismul cu cinci pana la opt la suta.
Citeşte continuarea pe Ele.ro.