Alimentele care îți pot influența starea de spirit. Ce recomandă nutriționiștii: „Stomacul este al doilea creier”

Există mai multe alimente care ne pot influența starea emoțională. Anca Alungulesei, nutriționist, a explicat în ce măsură ne afectează acestea viața de zi cu zi.
Filip Stan
27 iun. 2023, 13:15
Alimentele care îți pot influența starea de spirit. Ce recomandă nutriționiștii:

Așadar, Anca Alungulesei spune că alimentele pe care le mâncăm nu fac bine doar organismului, ci și minții. Nutriționistul a explicat că starea de spirit poate fi influențată într-un procent mare de ce avem în farfurie.

Citește și Efect de bumerang! Unele alimente se pot scumpi, anunţul făcut de Marcel Boloş

„Alimentele au o influență asupra stării emoționale, ne gândim că atunci când mâncăm ceva, mâncăm doar ca să extragem nutrienții ca să-i fie bine corpului. Când vine vorba despre starea noastră de fericire, este momentul să aducem în discuție serotonina, hormonul fericirii. Stomacul este al doilea creier și atunci ceea ce noi mâncăm influențează secreția de serotonină și sănătatea bacteriilor intestinale”, a declarat Anca Alungulesei, în cadrul emisiunii La Măruță, de pe Pro TV.

Nutriționistul a enumerat produsele pe care ar trebui să le consumăm ca să ne dea o stare de spirit bună. Printre acestea se numără spanacul, nucile, migdalele.

Citește și Marcel Ciolacu, prima lovitură, scade preţul alimentelor de bază. Marii retaileri au fost de acord cu propunerea lui premierului

„Am pregătit aici ciocolata neagră, cu foarte puțini îndulcitori și mult cacao. E bine să o mănânci după masă. Bananele ne oferă și ele o stare de bine. Spanacul este și el o sursă bună de magneziu, nucile, migdalele, toate acestea ajută organismul să secrete această serotonină, pe care toți o căutăm. Avem și alimente acre, precum lămâile, murăturile, care sunt minunate, ajută flora intestinală, o hrănește, ar trebui să le consumăm zilnic. Mai avem oțetul și cidrul de mere, bune pentru curățarea organismului. Deci avem categoria de fructe, legume, verdețuri, nuci, semințe. Ideal este ca nucile să fie hidratate, acest proces fiind foarte simplu, eu le am mereu la hidratat, apoi le pun în frigider, și le cojești coaja.”, a mai spus nutriționistul.

Alimentele care accentuează starea de tristețe

„Dacă ne uităm la prăjituri, ele sunt apetisante, au gust bun, cartofii prăjiți la fel, dar ele ne fac fericiți pentru moment. Când trec aceste momente, se amplifică stările de anxietate, de depresie, persoanele care au dezechilibre cu glanda tiroidă, se amplifică aceste efecte, pentru că înseamnă zahăr. Cartofii au un procent de amidon mare și tot în zahăr se transformă și am adăugat și ciocolata aici, care este cu mult zahăr. Ține doar de alegerea noastră, gusturile se educă. Papilelor noastre gustative le ia în jur de 14 zile să se regenereze, evident că atunci când mănânc mai mult zahăr, ele vor cere mai mult zahăr. În momentul în care simt să mănânc mai mult acru, înseamnă că bacteriile intestinale funcționează cum trebuie. Trebuie un exercițiu, noi suntem adulți, nu e greu, e nevoie de un mic efort, ca să ne reeducăm gusturile.”, a mai spus aceasta.

 

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Floarea pe care e bine să o plantezi în luna noiembrie. Are culori superbe, un parfum unic, iar până la primăvară se va dezvolta perfect
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Playtech.ro
Care este numele complet al lui Klaus Iohannis. Cum îl cheamă de fapt în buletin pe președintele României
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Elodia trăiește?! Mama lui Cristian Cioacă șochează! Unde ar fi nora ei, de fapt?!
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Gafa făcută de Ștefan Bănică Jr. Fiul său l-a taxat
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024! Despre ce sumă este vorba și cine sunt beneficiarii
Cancan.ro
A aflat că soția îl înșală, chiar în timpul filmărilor Asia Express: `Vreau să divorțez`
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Serviciile americane acuză Rusia de dezinformare în statele-cheie pentru alegerile prezidențiale
MediaFlux
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate