Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos

Indiferent că ne referim la ea în sens metaforic sau în sens cât se poate de fiziologic, fără buna funcționare a inimii este imposibil să trăim. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt alimentele care ne pot asigura că inima noastră va bate „ca la 20 de ani”.
Alina Costache
04 iun. 2024, 16:40
Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos
Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos

Doctorul Mihail Pautov a vorbit despre care sunt alimentele care ne pot asigura că avem o inimă sănătoasă, care funcționează la parametrii ideali, indiferent de vârstă. Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că ceea mâncăm influențează în totalitate sănătatea organismului nostru. Este clar că o dietă sănătoasă ne va asigura că avem un organism sănătos. Inima este un organ de care trebuie să ne îngrijim cu mare atenție. Ea este vitală pentru viață, însă este și extrem de sensibilă. Mihail Pautov a explicat care sunt alimentele care sunt o adevărată comoară pentru „bunăstarea” inimii.

Mihail Pautov, secrete esențiale pentru o inimă sănătoasă

În primul rând, este indicat să optăm pentru fructe și legume proaspete, în loc de popularele sucuri sau smoothie-uri, dar fiind că atunci când consumăm fructul întreg, corpul nostru se bucură de toate fibrele, vitaminele și mineralele esențiale, care ajung direct la inimă. Totodată, potrivit medicului Mihail Pautov, leguminoasele precum lintea, năutul și fasolea sunt surse excelente de proteine vegetale și fibre, contribuind semnificativ la o stare cardiovasculară mai bună.

Citește și: Te ajută oțetul de mere să slăbești sau nu. Medicul Mihail Pautov face dezvăluirea

„Ce să mâncați pentru a avea o inimă sănătoasă. Avem fructe, nu suc de fructe, nu smoothie din fructe, nu pastă de fructe, ci fructe întregi. De asemenea, legume, care sunt și mai sănătoase decât fructele pentru că au și fibre și au foarte mulți nutrienți. Mai avem leguminoasele. Ele contribuie la sănătatea cardiovasculară mai bună. Aici vorbim despre linte, năut, fasole. Ideal ar fi să mâncăm în fiecare zi câte o porție, pentru că sunt o sursă excelentă de proteine vegetale”, a spus medicul Mihail Pautov.

Pe lângă fructe și legume, extrem de importante pentru sănătatea inimi sunt, conform lui Mihail Pautov, nucile și alunele. Acestea sunt extrem de bogate în acizi grași esențiali și diverși nutrienți care favorizează buna funcționare a întregului organism. Și peștele gras, precum somonul, are loc într-o dietă echilibrată, dat fiind că este o sursă minunată de Omega 3, Bogate în acizi grași esențiali și alți nutrienți, nucile și alunele susțin semnificativ sănătatea inimii, potrivit medicului Mihail Pautov. De asemenea, peștele gras este o sursă excelentă de acizi grași Omega 3, recunoscuți pentru beneficiile lor asupra inimii. Totodată, studiile demonstrează că lactatele pot fi integrate cu succes într-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind calciu și proteine, esențiale pentru sănătatea noastră. Pe lângă alimentație, medicul Mihail Pautov subliniază importanța sportului pentru menținerea unei inimi sănătoase.

„Nucile și alunele sunt bogate în acizi grași esențiali și alți nutrienți care sprijină sănătatea cardiovasculară.  Nu trebuie să vă fie frică de pește. Este o sursă excelentă de acizi grași, Omega 3, care sunt cunoscuți pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii.

Studiile arată că lactatele pot fi o parte a unei diete echilibrate și sănătoase oferind surse bune de calciu și proteine. Țineți cont de aceste sfaturi, aceste 6 tipuri de alimente pe care să le mâncăm zilnic sau săptămânal. Astfel o să vă asigurați că o să aveți o inimă mai sănătoasă, dar nu uitați și de sport. Sportul cardiovascular este una dintre cele mai bune metode de a ne menține o inimă sănătoasă”, a spus medicul Mihail Pautov, în cadrul emisiunii MediCool, de pe Antena 1.

Citește și: Cum să gătești carnea într-un mod cât mai sănătos. De ce nu e recomandat să o speli înainte. Medicul Mihail Pautov: „Tu împrăștii bacteria aia peste tot”

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Viața bate filmul. Cum se desfășoară, de fapt, Conclavul de la Vatican 
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Elevii s-au întors la cursuri! Când începe următoarea vacanță din anul școlar 2024 - 2025
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marele actor s-a stins. A fost o legendă. A făcut milioane de oameni să râdă. Drum lin!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Donald Trump, avertisment final către Vladimir Putin privind Ucraina: „Încetează focul, stai la masa negocierilor și semnează un acord!”
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre