Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos

Indiferent că ne referim la ea în sens metaforic sau în sens cât se poate de fiziologic, fără buna funcționare a inimii este imposibil să trăim. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt alimentele care ne pot asigura că inima noastră va bate „ca la 20 de ani”.
Alina Costache
04 iun. 2024, 16:40
Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos
Alimentele care îți vor face inima să bată ca la 20 de ani! Doctorul Mihail Pautov, totul despre secretele unui organism sănătos

Doctorul Mihail Pautov a vorbit despre care sunt alimentele care ne pot asigura că avem o inimă sănătoasă, care funcționează la parametrii ideali, indiferent de vârstă. Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că ceea mâncăm influențează în totalitate sănătatea organismului nostru. Este clar că o dietă sănătoasă ne va asigura că avem un organism sănătos. Inima este un organ de care trebuie să ne îngrijim cu mare atenție. Ea este vitală pentru viață, însă este și extrem de sensibilă. Mihail Pautov a explicat care sunt alimentele care sunt o adevărată comoară pentru „bunăstarea” inimii.

Mihail Pautov, secrete esențiale pentru o inimă sănătoasă

În primul rând, este indicat să optăm pentru fructe și legume proaspete, în loc de popularele sucuri sau smoothie-uri, dar fiind că atunci când consumăm fructul întreg, corpul nostru se bucură de toate fibrele, vitaminele și mineralele esențiale, care ajung direct la inimă. Totodată, potrivit medicului Mihail Pautov, leguminoasele precum lintea, năutul și fasolea sunt surse excelente de proteine vegetale și fibre, contribuind semnificativ la o stare cardiovasculară mai bună.

Citește și: Te ajută oțetul de mere să slăbești sau nu. Medicul Mihail Pautov face dezvăluirea

„Ce să mâncați pentru a avea o inimă sănătoasă. Avem fructe, nu suc de fructe, nu smoothie din fructe, nu pastă de fructe, ci fructe întregi. De asemenea, legume, care sunt și mai sănătoase decât fructele pentru că au și fibre și au foarte mulți nutrienți. Mai avem leguminoasele. Ele contribuie la sănătatea cardiovasculară mai bună. Aici vorbim despre linte, năut, fasole. Ideal ar fi să mâncăm în fiecare zi câte o porție, pentru că sunt o sursă excelentă de proteine vegetale”, a spus medicul Mihail Pautov.

Pe lângă fructe și legume, extrem de importante pentru sănătatea inimi sunt, conform lui Mihail Pautov, nucile și alunele. Acestea sunt extrem de bogate în acizi grași esențiali și diverși nutrienți care favorizează buna funcționare a întregului organism. Și peștele gras, precum somonul, are loc într-o dietă echilibrată, dat fiind că este o sursă minunată de Omega 3, Bogate în acizi grași esențiali și alți nutrienți, nucile și alunele susțin semnificativ sănătatea inimii, potrivit medicului Mihail Pautov. De asemenea, peștele gras este o sursă excelentă de acizi grași Omega 3, recunoscuți pentru beneficiile lor asupra inimii. Totodată, studiile demonstrează că lactatele pot fi integrate cu succes într-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind calciu și proteine, esențiale pentru sănătatea noastră. Pe lângă alimentație, medicul Mihail Pautov subliniază importanța sportului pentru menținerea unei inimi sănătoase.

„Nucile și alunele sunt bogate în acizi grași esențiali și alți nutrienți care sprijină sănătatea cardiovasculară.  Nu trebuie să vă fie frică de pește. Este o sursă excelentă de acizi grași, Omega 3, care sunt cunoscuți pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii.

Studiile arată că lactatele pot fi o parte a unei diete echilibrate și sănătoase oferind surse bune de calciu și proteine. Țineți cont de aceste sfaturi, aceste 6 tipuri de alimente pe care să le mâncăm zilnic sau săptămânal. Astfel o să vă asigurați că o să aveți o inimă mai sănătoasă, dar nu uitați și de sport. Sportul cardiovascular este una dintre cele mai bune metode de a ne menține o inimă sănătoasă”, a spus medicul Mihail Pautov, în cadrul emisiunii MediCool, de pe Antena 1.

Citește și: Cum să gătești carnea într-un mod cât mai sănătos. De ce nu e recomandat să o speli înainte. Medicul Mihail Pautov: „Tu împrăștii bacteria aia peste tot”

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Care ar fi fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Văru’ Săndel, dezvăluire tulburătoare: “Ceilalți au zis că glumește”
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Cine este soția lui Silviu Prigoană. Mihaela s-a mutat din Sibiu pentru omul de afaceri
Ego.ro
Ce rămâne, de fapt, în urma lui Silviu Prigoană. Cui se împarte averea
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cine este Mihaela Prigoană, văduva lui Silviu Prigoană. Omul de afaceri s-a căsătorit cu frumoasa sibiancă de 45 de ani după al cincilea divorț de Adriana Bahmuțeanu
substantial.ro
Contractor militar privat american condamnat să despăgubească foști deținuți de la Abu Ghraib cu 42 de milioane de dolari
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia