Alimentele care te scapă de durerile din perioada menstruală

Totuşi, există anumite alimente care te ajută să scapi de durerile menstruale în mod natural fără a mai apela la medicamente.

Produsele lactate slabe: Au calciu şi vitamina D care calmează durerile.

Citeşte şi Modificările prin care trece organismul tău în acea perioadă a lunii. Cum îl poţi ajuta

Legumele de culoare verde: Au magneziu şi calmează crampele menstruale, scrie kudika.ro.

Alte articole

5 omlete rapide, ușor de preparat, bune de mâncat și seara. Descoperă care este preferata ta

Mihaela Bilic nu recomandă să consumăm avocado: „Da, ne-au prostit. Este o isterie generală”

Alimente bogate în acizi graşi omega-3: Au efect antiinflamator şi calmează durerile. Surse: seminţele de dovleac, seminţele de floarea soarelui, seminţele de susan, seminţele de in, peştele gras (ton, somon, sardine, macrou, anşoa, hering).

Avocado: Conţine vitamina E care diminuează durerea şi tensiunea pe care o simţi la nivelul sânilor.

Durerile menstruale te îngrozesc? Vezi remediile naturiste care îţi fac viaţa mai uşoară

Ceaiul de muşeţel: Are efecte antispastice şi calmante.

Spanacul: Conşine fier de care ai nevoie, deoarece se pierde mult în timpul menstruaţiei.

Lintea şi năutul: Conţin vitamine din complexul B care reduc durerile premenstruale.