Alimentele care te scapă de durerile din perioada menstruală

Totuşi, există anumite alimente care te ajută să scapi de durerile menstruale în mod natural fără a mai apela la medicamente.

Produsele lactate slabe: Au calciu şi vitamina D care calmează durerile.

Citeşte şi Modificările prin care trece organismul tău în acea perioadă a lunii. Cum îl poţi ajuta

Legumele de culoare verde: Au magneziu şi calmează crampele menstruale, scrie kudika.ro.

Alte articole

Rețetă sănătoasă! Înghețată de avocado, fără zahăr și extrem de gustoasă

Alimentul gras care slăbește. Cum, cât și când trebuie mâncat ca să dea rezultate

Alimente bogate în acizi graşi omega-3: Au efect antiinflamator şi calmează durerile. Surse: seminţele de dovleac, seminţele de floarea soarelui, seminţele de susan, seminţele de in, peştele gras (ton, somon, sardine, macrou, anşoa, hering).

Avocado: Conţine vitamina E care diminuează durerea şi tensiunea pe care o simţi la nivelul sânilor.

Durerile menstruale te îngrozesc? Vezi remediile naturiste care îţi fac viaţa mai uşoară

Ceaiul de muşeţel: Are efecte antispastice şi calmante.

Spanacul: Conşine fier de care ai nevoie, deoarece se pierde mult în timpul menstruaţiei.

Lintea şi năutul: Conţin vitamine din complexul B care reduc durerile premenstruale.