Alimentele pe care să nu le mănânci niciodată în avion. Care este explicația specialiștilor

Alimentele pe care să nu le mănânci niciodată în avion. Pentru o digestie ușoară și pentru a ajuta organismul să treaca cu bine de zborul la peste 10.000 altitudine, este bine să cunoști câteva reguli de bază, care te vor ajuta cu siguranță. Dacă nu ești atentă, riști să te supui deshidratării, balonarii, arsurilor și în general, unui disconfort care poate fi foarte ușor evitat.

Citește și: În ce zi poţi cumpăra cele mai ieftine bilete de avion. S-a aflat secretul agenţiilor de turism

Alimentele pe care să nu le mănânci niciodată în avion

Ceapa și usturoiul

Nu alege un covrig sau pizza care conțin usturoi sau ceapă pentru că respirația urât mirositoare ar putea persista timp de câteva ore, interval în care ceilalți pasageri nu se vor simți deloc bine în preajma ta. În unele cazuri compușii specifici usturoiului pot fi eliminați din organism chiar și în 24 de ore. Din fericire există o soluție. „Dacă vei mânca un măr crud sau frunze de mentă îți vei odoriza respirația după ce ai consumat ceapă sau usturoi”, spune dr. Sheryl Barringer, nutriționist din Ohio.

Alte articole

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Alimentele care te ajută să ai unghii sănătoase. Ce să mânânci ca să eviți exfolierea și ruperea unghiilor

Băuturile alcoolice

Pentru persoanele care se tem să zboare cu avionul câteva pahare de alcool ar putea părea soluția ideală pentru a se calma. În plus, dacă pleci în vacanță poți crede că este prima ta șansă de a te răsfăța, dar mai bine oprește-te. Zborul cu avionul îți deshidratează întreg organismul. Dacă vei petrece mai mult de 4 ore în avion riscul de formare a cheagurilor de sânge crește, iar consumul de băuturi cu efect diuretic cum sunt cele alcoolice nu va face decât să accentueze efectele negative.

Fructele confiate

Poate și se pare o idee bună să iei cu tine o pungă cu stafide sau caise confiate, mai ales dacă nu vei avea o masă inclusă în timpul zborului. Din păcate, dacă ai astm ai putea regreta această alegere.

Fructele confiate conțin sulfiți, care favorizează declanșarea crizelor de astm. Dacă vei combina acest tip de gustare cu nivelul de oxigen care este deja mai scăzut decât de obicei ai putea avea probleme destul de grave în timp ce zbori.

Cafeaua

Te-ai obișnuit să alegi cafeaua în avion? Fiecare ceașcă va conține aproximativ 410mg de cafeină, iar după aceea îți va fi foarte greu să te odihnești și vei merge mai des la toaletă. În cadrul unui studiu realizat în 2017 s-a constatat că un consum de cel puțin 408mg de cafeină va determina reducerea rezervelor de sodiu și potasiu, declanșând durerile de cap sau crampele musculare.

Brânza cu mucegai

Dacă ai intoleranță la lactoză brânza cu mucegai ar putea deveni problematică pentru tine. Poate că nu te aștepți să ai o reacție negativă tocmai când zbori, dar dacă vor fi turbulențe și problemele digestive s-ar putea accentua.

Nucile și untul de arahide

Alunele sau nucile sunt o gustare rapidă și ușor de transportat, dar ar putea apărea probleme dacă le consumi în avion. Având în vedere că o parte din oxigenul din cabină este reciclat, deschiderea unei pungi cu alune sau a unui borcan cu unt de arahide ar putea declanșa simptomele unui alt pasager.

Salamul

Nu alege să consumi un sandviș cu salam pentru că ai putea avea probleme tot timpul zborului. Salamul este clasificat ca un aliment cu un conținut ridicat de histamine, iar dacă ai o sensibilitate la acest ingredient ar putea apărea congestia nazală sau sinuzita. Mai bine optează pentru un sandviș pe bază de carne de curcan.

Apa de la robinet

Este adevărat că apa este servită în sticle ambalate în timpul zborului, dar cafeaua și ceaiul sunt preparate folosind apă de la robinet, așa că ar fi mai bine să amâni aceste opțiuni pentru momentul în care cobori din avion.

Fasolea, mazărea și lintea

Potrivit specialiștilor, diferența de presiune din avion poate cauza creșterea volumului de gaze din intestine cu până la 25%. Aceste leguminoase bogate în fibre cauzează gaze în mod normal, dar în timpul zborului disconfortul ar putea fi mult mai accentuat. În plus, te vei simți și mai rău dacă ești însărcinată.