Alimentele permise după ora 18:00. Le poți mânca fără probleme, pentru că nu te vei îngrășa

Alimentele permise după ora 18:00. În ziua de astăzi, dacă vrei să dai jos kilogramele în surplus, ai foarte multe diete la dispoziție, însă trebuie să ai mare grijă, să nu te trezești apoi cu probleme de sănătate. Una dintre regulile populare, care dă rezultate într-un proces de slăbire este să consumi anumite alimente seara.
Alina Costache
16 nov. 2023, 20:11
Alimentele permise după ora 18:00. Le poți mânca fără probleme, pentru că nu te vei îngrășa
Alimentele permise după ora 18:00

Alimentele permise după ora 18:00. Acestea sunt ideale atunci când ești la cură de slăbire, pentru că nu aduc un plus de greutate, susține specialistul în nutriție Jesse Federm. Printre acestea se numără popcornul, care este o gustare sănătoasă și sățioasă ș dă o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Popcornul poate îngrășa dacă are arome, cum ar fi de caramel, brânză sau unt.

Citește și: Alimentele care să nu lipsească de masa celor care țin postul Crăciunului. Recomandările nutriționistului Virgiliu Stroescu

Alimentele permise după ora 18:00

Floricelele de porumb sunt în general sărace în calorii și bogate în fibre alimentare. Acest lucru este excelent pentru a-ți menține un aport caloric scăzut, dar și pentru a-ți satisface foamea.

Acest lucru este grozav când vine vorba de pierderea în greutate, în comparație cu alte gustări mai calorice, care adesea nu conțin multe fibre”, a declarat specialistul în nutriție, mai arată sursa citată anterior.

Un alt produs care se poate mânca seara fără să iei în greutate este brânza de vaci care este bogată în proteine și probiotice sănătoase. În plus, este săracă în calorii și are un grad de sațietate ridicat. Totodată, promovează sănătatea intestinelor și a unei digestii sănătoase.

Iaurtul grecesc este un alt aliment excelent când vine vorba de gustările după ora 18:00 și când vrei să nu pierzi din vedere lupta cu greutatea. Nu îngrașă pentru că nu are zaharuri adăugate și aportul caloric este ținut sub control.

Pentru un aport nutrițional perfect puteți adăuga cu mare încredere peste brânza de vaci și iaurtul grecesc câteva fructe de pădure. Acestea aduc un plus de fibre și nutrienți, aspect care creștere sațietatea.

Alimente care cresc hemoglobina

Nivelul scăzut de hemoglobină poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv oboseală, slăbiciune, dificultăți de respirație și dureri de cap. Pentru a evita aceste simptome neplăcute și a vă menține starea de sănătate în parametri normali, este esențial să includeți în dietă alimente care cresc hemoglobina.

Hemoglobina este o proteină bogată în fier prezentă în celulele roșii din sânge, care are rolul crucial de a transporta oxigenul de la plămâni către toate celulele corpului. Aproximativ 97% din oxigenul transportat este legat de hemoglobină.

Valorile normale ale hemoglobinei:

  • 15-20 g/dL la nou-născuţi (până la o lună)
  • 11-15 g/dL la bebeluşii mai mari de o lună
  • 11-13 g/dL la copii
  • 14-18 g/dL la bărbaţi până în 60 de ani şi 12.4-14.9gr/dL la cei peste 60 de ani
  • 12-16 g/dL la femei până în 60 de ani şi 11.7-13.8 gr/dL la cele peste 60 de ani

Pentru a menține valorile hemoglobinei în echilibru, consumați mai des următoarele alimente! Vezi AICI lista completă!

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Video. Denise Rifai l-a dat afarǎ în direct pe candidatul la președinție, din emisiune! “Sunteți obraznic, nu vă permit așa ceva!”
Capital.ro
Premieră pentru șoferi. Apare un nou permis de conducere. Ce se întâmplă cu permisul fizic
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Crește vârsta de pensionare pentru acești români. E ordin de la UE 
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
IREAL ce a putut să găsească Piedone la celebrul restaurant Carul cu flori din Craiova: 'Carul cu cancer e aici!' 😱
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)