Alimentele permise după ora 18:00. Le poți mânca fără probleme, pentru că nu te vei îngrășa

Alimentele permise după ora 18:00. În ziua de astăzi, dacă vrei să dai jos kilogramele în surplus, ai foarte multe diete la dispoziție, însă trebuie să ai mare grijă, să nu te trezești apoi cu probleme de sănătate. Una dintre regulile populare, care dă rezultate într-un proces de slăbire este să consumi anumite alimente seara.
Alina Costache
16 nov. 2023, 20:11
Alimentele permise după ora 18:00. Le poți mânca fără probleme, pentru că nu te vei îngrășa
Alimentele permise după ora 18:00

Alimentele permise după ora 18:00. Acestea sunt ideale atunci când ești la cură de slăbire, pentru că nu aduc un plus de greutate, susține specialistul în nutriție Jesse Federm. Printre acestea se numără popcornul, care este o gustare sănătoasă și sățioasă ș dă o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Popcornul poate îngrășa dacă are arome, cum ar fi de caramel, brânză sau unt.

Citește și: Alimentele care să nu lipsească de masa celor care țin postul Crăciunului. Recomandările nutriționistului Virgiliu Stroescu

Alimentele permise după ora 18:00

Floricelele de porumb sunt în general sărace în calorii și bogate în fibre alimentare. Acest lucru este excelent pentru a-ți menține un aport caloric scăzut, dar și pentru a-ți satisface foamea.

Acest lucru este grozav când vine vorba de pierderea în greutate, în comparație cu alte gustări mai calorice, care adesea nu conțin multe fibre”, a declarat specialistul în nutriție, mai arată sursa citată anterior.

Un alt produs care se poate mânca seara fără să iei în greutate este brânza de vaci care este bogată în proteine și probiotice sănătoase. În plus, este săracă în calorii și are un grad de sațietate ridicat. Totodată, promovează sănătatea intestinelor și a unei digestii sănătoase.

Iaurtul grecesc este un alt aliment excelent când vine vorba de gustările după ora 18:00 și când vrei să nu pierzi din vedere lupta cu greutatea. Nu îngrașă pentru că nu are zaharuri adăugate și aportul caloric este ținut sub control.

Pentru un aport nutrițional perfect puteți adăuga cu mare încredere peste brânza de vaci și iaurtul grecesc câteva fructe de pădure. Acestea aduc un plus de fibre și nutrienți, aspect care creștere sațietatea.

Alimente care cresc hemoglobina

Nivelul scăzut de hemoglobină poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv oboseală, slăbiciune, dificultăți de respirație și dureri de cap. Pentru a evita aceste simptome neplăcute și a vă menține starea de sănătate în parametri normali, este esențial să includeți în dietă alimente care cresc hemoglobina.

Hemoglobina este o proteină bogată în fier prezentă în celulele roșii din sânge, care are rolul crucial de a transporta oxigenul de la plămâni către toate celulele corpului. Aproximativ 97% din oxigenul transportat este legat de hemoglobină.

Valorile normale ale hemoglobinei:

  • 15-20 g/dL la nou-născuţi (până la o lună)
  • 11-15 g/dL la bebeluşii mai mari de o lună
  • 11-13 g/dL la copii
  • 14-18 g/dL la bărbaţi până în 60 de ani şi 12.4-14.9gr/dL la cei peste 60 de ani
  • 12-16 g/dL la femei până în 60 de ani şi 11.7-13.8 gr/dL la cele peste 60 de ani

Pentru a menține valorile hemoglobinei în echilibru, consumați mai des următoarele alimente! Vezi AICI lista completă!

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Haos total în Spania. Criza e fără precedent
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede