Alimentul care a câștigat titlul de „aur verde”. Conține colagen natural, o multitudine de vitamine și previne căderea părului

Alimentul considerat „aur verde” din punct de vedere nutritiv. Această legumă, pe care mulți o trec cu vedera, este considerată un elixir al tinereții.
Irina Dumitrescu
15 aug. 2024, 14:31
Alimentul care a câștigat titlul de „aur verde”. Conține colagen natural, o multitudine de vitamine și previne căderea părului
Alimentul care produce colagen natural

Alimentul pe care nutriționiștii îl numesc „aurul verde” este o legumă pe care mulți o cultivă în grădinile lor. Este bogat în vitamine, colagen și antioxidanți. Este vorba despre spanac, care oferă o multitudine de avantaje nutritive.

De ce este spanacul o legumă specială? Conține multe vitamine, printre care A, C, E și K și  dispune de minerale prețioase precum fier, calciu și magneziu, potrivit clickpentrufemei.ro.

Citește și: Pâinea nu mai este favorita românilor! Care este alimentul care i-a luat locul și costă 7 lei pe kilogram

Unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale spanacului este capacitatea sa de a stimula producția naturală de colagen. Colagenul este proteina responsabilă pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Consumul regulat de spanac ajută corpul să producă mai mult colagen.

Spanacul are un rol important și în prevenirea căderii părului. Vitamina A din compoziția sa ajută la producerea sebumului, uleiul natural care menține scalpul hidratat. Mai mult, conținutul bogat de fier poate combate anemia, una dintre cele mai comune cauze ale căderii părului, mai ales la femei.

Integrarea acestei legume în dieta zilnică nu e deloc grea. Este un aliment versatil care poate fi consumat în diferite forme: crud în salate, adăugat în smoothie-uri sau chiar sub formă de mâncărică cu ouă ochiuri.

Citește și: Alimentul care accelerează procesul de îmbătrânire. Mihaela Bilic: „E ca și cum pui rugină în fiecare celulă”

Consumul frecvent de spanac aduce beneficii importante și pentru sănătatea ochilor. Antioxidanții luteină și zeaxantină din compoziția sa ajută la prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare.

Totodată, datorită conținutului ridicat de fibre, spanacul susține o digestie sănătoasă, reglează tranzitul intestinal și previne constipația. Spanacul are proprietăți antiinflamatorii puternice, ajutând la reducerea inflamației cronice din organism.

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce să pui în butoiul cu varză murată ca să nu se acrească prea tare. Trucul care te ajută să păstrezi prospețimea murăturilor tale
Capital.ro
Doliu în România! A murit o legendă a țării. Era supranumit „Dumnezeu”
Playtech.ro
Ludovic Orban rămâne pe buletinele de vot. Ce se intâmplă cu votul tău dacă pui ștampila pe acest candidat
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Cătălin Moroșanu se plânge de bullying. „Ți-ai luat bătaie, treaba ta”
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Drumuri blocate, întârzieri pe calea ferată și aeroporturi, după ce vortexul polar a pus stăpânire pe România! Meteorologii au emis avertizări de cod roșu de viscol pentru mai multe județe
Cancan.ro
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Taxă pentru românii care stau la bloc. O plăteşte toată lumea: Este o aberație colosală!
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
General nord-coreean rănit într-un atac ucrainean în regiunea Kursk din Rusia
MediaFlux
Atenție la BOLILE GRAVE, ASCUNSE! SERVICII GRATUITE. Anunțul CNAS
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?