Alimentul care te poate scăpa de boală. Trebuie consumat zilnic: „Are o importanță practică semnificativă”

Alimentul care te poate scăpa de boală. Consumul zilnic al acestui fruct ar putea reduce markerii inflamației asociată sănătății osoase și să atenueze efectele pierderii osoase la femeile aflate în postmenopauză.
Alina Costache
21 dec. 2023, 12:12
Alimentul care te poate scăpa de boală. Trebuie consumat zilnic:
Alimentul care te poate scăpa de boală

Alimentul care te poate scăpa de boală. Cercetătorii afirmă că consumul zilnic de prune ar putea reduce markerii inflamației asociată sănătății osoase și să atenueze efectele pierderii osoase la femeile postmenopauzale.

Pierderea osoasă este o problemă semnificativă care afectează mai mult de 50% dintre femeile de peste 50 de ani, și nu există nicio vindecare. În timp ce există medicamente și terapii hormonale disponibile, acestea necesită adesea gestionare pe tot parcursul vieții și vin cu riscuri.

Este important să avem o înțelegere mai bună a modului în care abordările non-farmacologice, precum alegerile de stil de viață și alimentare, pot influența, de asemenea, progresia și atenuarea pierderii osoase„, spune investigatorul principal al studiului, dr. Mary Jane De Souza, profesor în Departamentul de Kinesiologie de la Universitatea Penn State, potrivit Study Finds.

Alimentul care te poate scăpa de boală

Conform constatărilor studiului, s-au înregistrat reduceri semnificative ale citokinelor inflamatorii, proteine care reglează inflamația, și a monocitelor activate, un tip de celulă imunitară asociată inflamației cronice. Aceste reduceri au fost observate atunci când participanții au inclus în dieta lor zilnică 50 până la 100 de grame de prune (aproximativ 5-12 prune).

Mai exact, s-au observat reduceri în factorul de necroză tumorală-α (TNF-α) după ingestia zilnică de 50 de grame de prune, și reduceri în secrețiile de interleukina-1β (IL-1β), interleukina-6 (IL-6), interleukina-8 (IL-8), precum și ale monocitelor activate, cu ingestia zilnică de 100 de grame de prune.

Aceste constatări pot fi atribuite abundenței de compuși bioactivi găsiți în prune, inclusiv vitamine, minerale, acizi fenolici și polifenoli, care probabil acționează sinergic pentru a suprima monocitele activate și secreția lor de citokine inflamatorii responsabile de resorbția osoasă„, explică co-autoarea studiului, dr. Connie Rogers, șefa Departamentului de Științe Nutriționale de la Universitatea din Georgia, într-un comunicat de presă.

Citește și: Alimentul care te poate slăbi până la Crăciun sau Revelion. Mihaela Bilic: „E un produs imbatabil, conține multe proteine și puține grăsimi”

Prunele întăresc oasele

Acest studiu face parte dintr-un studiu mai amplu controlat randomizat cunoscut sub numele de studiul PRUNE, care a explorat markeri imuni, inflamatori și de stres oxidativ legați de efectele de protecție a oaselor ale prunelor la femeile postmenopauzale.

Studiul PRUNE a implicat 183 de participanți împărțiți în trei grupuri: un grup de control care nu a consumat prune, un grup care a consumat zilnic 50 de grame de prune și un grup care a consumat zilnic 100 de grame de prune. Participanții au urmat protocolul de prune prescris timp de 12 luni, cu respectarea monitorizată prin jurnale zilnice.

Participanții la studiu au primit, de asemenea, suplimente zilnice de calciu și vitamina D3 pentru a satisface necesarul dietetic recomandat. Măsurătorile markerilor imuni, inflamatori și de stres oxidativ au fost luate la începutul și la sfârșitul celor 12 luni de intervenție.

Aceste constatări se adaugă la o colecție în creștere de cercetări și interes în legătură cu rolul „alimentelor ca medicament” și completează alte studii pe care le-am condus folosind aceleași date.

De exemplu, studiul anterior condus de mine a arătat legături între integritatea osoasă a șoldului și consumul zilnic de prune, unde femeile postmenopauzale care nu au mâncat prune au pierdut 1,5% din densitatea osoasă a șoldului în comparație cu femeile care au consumat zilnic cinci sau șase prune.

Împreună, aceste constatări au o importanță practică semnificativă, dată fiind prevalența pierderii osoase în această populație„, remarcă dr. De Souza.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Din ce este făcut sicriul Papei Francisc și ce a fost pus în el. Un obiect din România se află acolo
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
Playtech.ro
Ce este permisul de conducere internațional. Cum îl obții rapid în România, unde îl poți folosi
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Proiectul odios al lui Ceaușescu, în care au murit peste 400 de români, din nou funcțional
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Obiectul din România care a fost pus în sicriul Papei Francisc
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Statul vrea banii cetățenilor. Românii au termen limită până pe 25 iunie. Nu poți depăși
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Sicriul Papei Francisc, sărutat la ieșirea din Bazilica Sf. Petru. Gestul de la slujba de înmormântare care a emoționat o lume întreagă
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Noi locuri pe care nu ai voie să parchezi. Amenzi de până la 1.500 de lei
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte