Alimentul perfect pentru a slăbi sănătos

Un corp suplu, frumos, tonifiat este idealul fiecăruia, însă pentru a-l obține ai nevoie de câteva ponturi care să te ajute.
Alina Costache
17 nov. 2017, 07:51
Alimentul perfect pentru a slăbi sănătos

În ultimii ani trendul de a fi slab și bine lucrat a explodat astfel că sunt la mare căutare dietele de tot felul care promit câte în lună și în stele. În plus, este necesar să înțelegi faptul că fiecare suntem unici în felul nostru și că avem o anumită constituție care indiferent oricât de mult ne-am chinui și orice metodă am aplica nu ne va aduce același rezultat ca mamei sau prietenului tău.

Unul dintre secretele japoneze atunci când vine vorba de siluetă îl reprezintă un banal fruct, însă care este plin de vitamine, minerale, sațios și la îndemâna ta.

Și vorbim despre celebrele banane.

Bananele ajută la o digestie mai bună

Bananele verzi, acestea fiind cele indicate atunci când ești la dietă sunt bogate în amidon, iar bacteriile din stomac contribuie la transformarea amidonului din banane în acizi grași care ulterior hrănesc celulele și astfel facilitează procesul digestiv.

Chiar dacă despre fructe se spune de ceva timp că ele favorizează surplusul de kilograme, trebuie menționat faptul că bananele conțin de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A și de două ori mai multe vitamine și minerale decât celebrul măr ce ține doctorul la distanță dacă îl consumi zilnic.

Pe lângă toți acești nutrimenți, bananele îți aduc un aport important de potasiu, mineral eficient aparatului cardiovascular, și fibre necesare sistemului digestiv mai ales.

Sunt o sursă de energie

Datorită cantității de zaharuri pe care le conțin și anume sucroza, fructoza și glucoza, toate aceastea în combinație cu fibrele realizează un boost energic care durează mult mai mult decât orice alt boost de energie. 

Specialiștii în domeniu fitness afirmă despre banane că una singură este mai mult decât suficient pentru a susține un efort fizic intens de aproximativ 90 de minute, motiv pentru care banana nu lipsește din meniul celor care fac sport de performanță.

Stimulează producția de hemoglobină

Fierul din componența lor este elementul principal care sprijină stimularea secreției de hemoglobină, luptând astfel cu succes împotriva anemiei . Un alt aspect extrem de important despre banane este acela că ameliorează tensiunea arterială tocmai datorită conținutului mare de potasiu.

Un miklshake cu banane este remediul perfect pentru a trata o mahmureală, va calma stomacul și va restabili nivelul de zahăr din sânge.

Cum slăbești cu ajutorul bananelor

Este important dacă vrei să scapi de un surplus de 3-4 kilograme într-o săptămână să consumi în fiecare dimineață o banană verde pe stomacul gol.

Potrivit specialiștilor japonezi, dacă îți este foarte foame poți să consumi două banane, însă pe parcusrul acestei diete trebuie să bei multă apă și nu trebuie să consumi alte fructe.

Evită să mănânci între mese și ai grijă ca ultima masă să nu fie mai târziu de ora 19.

La prânz poți să mănânci orice nu conține prăjeală, fast food sau pâine, iar la cină ideal ar fi ceva ușor o salată, o supă cremă.

Uită de idee de desert și nu te grăbi să mănânci, asigură-te că mesteci suficient de bine mâncarea astfel încât să ai parte de o digestie bună ulterior.

După ce ai consumat banana pe stomacul gol bea un pahar de apă caldă și abea apoi poți să treci la cafea. Nu ține această dietă mai mult de o săptămână, poți să faci pauză o săptămână-două și apoi să revii la ea însă încearcă să respecți principiul alimentar cerut de aceasta.

Află cât de sănătoase sunt bananele AICI

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Trei zodii care își schimbă destinul până pe 10 mai. Regăsiri, împăcări și situații neașteptate pentru ele
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Cea mai veche limbă încă vorbită în Europa. Este unică din punct de vedere lingvistic
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Satul magic din inima României. Locul unde soarele răsare de două ori într-o zi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Dispar mai multe zile libere din Codul Muncii! Noua lege în Parlament face uitate multe mini-vacanțe
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre