Alimentul preferat al românilor la care NU trebuie să renunțați dacă țineți dietă. Un nutriționist dărâmă cel mai mare mit!

Un medic specialist de la "Spitalul Monza" dărâmă cel mai mare mit în ceea ce privește alimentele permise în timpul unei diete de slăbit. Potrivit expertului, pâinea poate fi un adevărat aliat atunci când vrem să pierdem în greutate.
Ruxandra Rădulescu
11 ian. 2022, 11:36
Alimentul preferat al românilor la care NU trebuie să renunțați dacă țineți dietă. Un nutriționist dărâmă cel mai mare mit!

Medicul cu specializare în kinetoterapie și medicină generală, Laura Ene, de la Spitalul Monza, a vorbit la DIGI 24 despre alimentele benefice atunci când vrem să pierdem câteva kilograme în plus.

Aceasta a menționat cu precădere un aliment pe care, de obicei, persoanele care urmează un regim de slăbit îl ocolesc, și anume pâinea. Specialistul a precizat că în timp ce pâinea albă este cu adevărat dăunătoare siluetei, deoarece nu conferă sațietate, pâinea integrală ne poate ajuta să ne atingem scopul în ceea ce privește greutatea ideală.

Dieta de trei. Cum poți slăbi miraculos mâncând trei zile orez, trei fructe și trei legume!

Nutriționistul Laura Ene a precizat că pâinea integrală conține fibre și carbohidrați compuși cu eliberare lentă în organism, care ne ajută să ne păstrăm nivelul energiei și să nu simțim nevoia de a ronțăi alimente nesănătoase cum ar fi dulciurile sau produse de patiserie.

„Mi se pare o mare problemă când oamenii renunță la pâine. Dacă o alegem pe cea integrală, de graham, cu secară, cu semințe, pâine este din punctul meu de vedere, sursa cea mai bună de sațietate. Dacă o îmbunătățim cu fibre și alegem o pâine dintr-o făină de calitate, din punctul meu de vedere ar trebui să rămână pe masa fiecăruia dintre noi. Pâinea este cel mai potrivit de mâncat dimineața, cu un oușor fiert, cu o bucată de brânză, cu o feliuță de cașcaval, o roșie, un ardei, un castravete, un iaurt”, a declarat medicul Laura Ene, la Digi 24.

Medicul Laura Ene a subliniat faptul că mâncarea de calitate, din ingrediente cât mai puțin procesate, este esențială pentru sănătatea organismului. De asemenea, aceasta a atras atenția că un rol important pentru un stil de viață sănătos îl are alimentația echilibrată și exercițiul fizic regulat.

Dieta cu SLĂNINĂ face furori printre vedete. Trucul pe care trebuie să îl știe româncele să slăbească simplu și ușor

„Oamenii nu se îngrașă de la ce mănâncă. Dacă ei ar mâna mâncare adevărată, mâncare de calitate, la momentul potrivit – un sendviș de dimineață, un felul doi la prânz, o supă, o salată seara, nu ar avea de ce să se îngrașe. Ne îngrășăm de la ce ronțăim, de la faptul că bem tot felul de ciudățenii, ne bem caloriile, și de la faptul că nu ne mișcăm”, a mai spus ea.

DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Spynews
Tzancă Uraganu, momente de tandrețe, în mașină, cu Laura Vass! Cum i-au surprins la ceas de seară, paparazzii Spynews.ro
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Mașina specială care va fi lansată în curând în România. Puțini au auzit de acest brand
Capital.ro
Anunț pentru cei cu cont la bancă. Decizie istorică, se dau banii înapoi. Taxe declarate nepermise
Playtech.ro
Cum se calculează pensia dacă ai contribuit în două țări diferite. Cât contează anii lucrați în străinătate
DailyBusiness
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Adevarul
Guvernul n-a renunțat la ideea de a trimite un emisar special în SUA. Cine e favorit SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Jo susține că ar fi fost amenințată de Gheboasă: “Lasă că ne întâlnim noi…”. Motivul banal din care a început totul
Spynews
Horoscopul lunii aprilie, cu astrologul Remus Ionescu. Ce se întâmplă în viața fiecărei zodii
Evz.ro
Ziua păcălelilor. Cea mai tare farsă din timpurile moderne. Cum se distrează românii
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
A apucat doar să mai strige. Șeful Salvamont Predeal ar fi suferit un infarct după ce a fost atacat de urs chiar pe stradă
Cancan.ro
Văduva lui Silviu Prigoană, prima apariție publică de la moartea afaceristului! Unde a apărut Mihaela Botezatu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Ordin UE. Kit de supraviețuire pentru 3 zile. Românii trebuie să pună și bani numerar deoparte
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
GALERIE FOTO 30 de ani de la catastrofa aviatică de la Balotești. Cum e păstrată memoria victimelor la locul accidentului
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Taxa ascunsă pe care o suportam toți. Tarifele vor exploda
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cifrele lui Nicușor spun lucruri trăsnite: ce facem, ne ducem după „fenta” cu Ponta?