Amestecă suc de lămâie cu seminţe de chia. Ce se întâmplă dacă bei licoarea pe stomacul gol

Amestecă suc de lămâie cu seminţe de chia şi bea licoarea pe stomacul gol. Această băutură este un remediu natural care a devenit popular pentru conținutul său ridicat de nutrienți esențiali și pentru proprietățile sale medicinale, cu efecte diuretice și depurative.

Pe lângă faptul că ajută la eliminarea rezidurilor din organism, te poate ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos. Are cantități semnificative de substanțe antioxidante.

Un mic studiu brazilian publicat în 2015 în Nutricion Hospitalaria, care a implicat participarea a 26 de bărbați și femei cu supraponderabilitate sau cu obezitate a constatat că un consum zilnic de 35 de grame (aproximativ 3 linguri) de semințe de chia timp de 12 săptămâni a dus la pierderea în greutate.

Citeşte şi: Dieta cu lămâie. Un mod simplu de a slăbi 10 kilograme în doar două săptămâni, fără eforturi mari

Alte articole

Bea apă caldă cu semințe de chia dimineața, pe stomacul gol. Iată beneficiile asupra organismului ale acestui obicei

Băutura pe care să nu o bei vara asta. Chiar și o gură îți poate face rău

Ce se întâmplă dacă bei licoarea pe stomacul gol

Te ajută să pierzi în greutate

Unul dintre cele mai interesante beneficii ale acestui remediu este capacitatea sa de a regla pofta de mâncare și de a susține pierderea în greutate. Aportul său de fibre alimentare și de compuși antioxidanți favorizează eliminarea țesutului adipos. La rândul lor, acestea împiedică acumularea de toxine și grăsimi. Pe de altă parte, consumul acestei substanțe a demonstrat în acest studiu că sporește sațietatea.

Îți protejează stomacul

Consumul regulat al acestei băuturi este o alternativă excelentă pentru a combate problemele digestive, cum ar fi constipația și sindromul colonului iritabil. Fibrele sale dietetice ajută la eliminarea deșeurilor. De asemenea, ajută la controlul inflamației și al excesului de aciditate.

Te energizează

Să începi ziua cu o băutură făcută din chia și suc de lămâie poate fi una dintre cele mai bune decizii pentru a te simți mai energic. Aceste ingrediente au o valoare energetică semnificativă. Adică, după ce sunt asimilate, ajută la menținerea unei bune performanțe fizice și mentale.

Protejează oasele

Pe lângă antioxidanți și proteine, acest remediu este bogat în minerale esențiale care ajută la menținerea sănătății oaselor. Este o sursă interesantă de calciu. Această substanță de rezistență pentru a întări oasele pentru a preveni deteriorarea prematură.

Conține potasiu și magneziu. Ambele sunt necesare pentru a evita inflamațiile și pentru a preveni daunele asociate cu îmbătrânirea. În special, potasiul este esențial pentru scăderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu publicat în International Journal of Cardiology.

Evită deshidratarea

Consumul acestei băuturi în fiecare zi este o modalitate naturală și sănătoasă de a evita deshidratarea și afecțiunile asociate. Atât chia, cât și sucul de lămâie conțin minerale esențiale care ajută la refacerea electroliților din organism atunci când se pierde prea mult lichid.

Amestecă suc de lămâie cu seminţe de chia. Ingrediente:

– 1 lingură de semințe de chia (10 g)

– 1 pahar de apă (200 ml)

– Suc de la ½ lămâi

– 1 lingură de miere (25 g) (opțional)