Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire. La ce aliment trebuie să renunțăm: „Suntem dependenți de mâncarea din exterior”

Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire. Nutriționistul a dezvăluit cât de periculoasă este sarea care se ascunde în preparatele pe care le mâncăm din comerț. Majoritatea alimentelor nu conțin doar zahăr, ci și sare, motiv pentru care ne putem confrunta cu mai multe probleme.
Alina Costache
28 iun. 2023, 19:07
Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire. La ce aliment trebuie să renunțăm:
Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire

Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire. Există câteva alimente banale, ce fac parte din meniul foarte multor persoane, dar care ascund un procentaj ridicat de sare, anunță Anca Alungulesei. De la crenvuști, somon sau brânza de vaci, toate aceste produse ce sunt consumate frecvent la mic dejun, pot deja completa cantitatea zilnică de sare pe care corpul tău are voie să o consume.

Cârnăciorii au cam între 1,5 g și 2 grame, la 100 de grame. Crenvuștii au 1,6 g de sare, pe 100 de grame de produs, adică aproximativ 2 crenvuști și jumătate. La somonul afumat o să aveți o surpriză mare, are 3,5 g de sare. Sarea adăugată potențează gustul și crește apetitul, te face să mânânci mai mult.

Brânza de vaci are și ea în medie 2 grame, pe 100/g, cașcavalul la fel. Maioneza are 1,7 g, sosul roșu are 2,5 g, imens adică, pentru că mai are și zahăr mult. Dacă tu îți gătești acasă, nu pui chiar la toate atât de mult.”, a declarat ea, în cadrul emisiunii La Măruță, de pe Pro TV.

Citește și: Cum să nu te îngraşi în concediu mâncând orice. Trucuri uşoare ca să previi depunerea grăsimii

Anca Alungulesei a dezvăluit cum poți avea o talie subțire

Ce trebuie să înțelegem este ce se întâmplă cu această sare, când intră în organism. De asemenea, trebuie să vedem câtă sare au produsele procesate pe care le consumăm zilnic, pentru că mi-am dat seama că am început să gătim tot mai puțin acasă, și suntem dependenți de mâncarea din exterior. Sarea e bună într-o măsură moderată. Ar trebui să consumăm zilnic maxim 5-6 grame de sare.

Când ne gândim la sare, ne gândim la concentrația de sodiu. Teoretic, noi nu ar trebui să mai adăugăm sare în mâncarea gătită acasă, deși știu că nu are gust. Dacă vrem să avem o talie subțire, ar trebui să reducem consumul de sare zilnic.”, a mai declarat Anca Alungulesei.

Nici dulciurile nu fac o excepție de la acest capitol. Pericolul este și mai mare aici, întrucât pe lângă sare, acestea conțin și un procent ridicat de zahăr.

La cerealele de copii cu ciocolată avem 0,5 grame, mănâncă copilul în fiecare zi. Croissantul ambalat are și el 0,4 g, ciocolata caldă are 0,14 grame. La deserturi se pune un plus de sare pentru a se potența gustul dulce. 

Alunele sărate au și ele 3 grame de sare, iar la chipsuri avem între 2 și 3 grame. Media spune că mâncăm pe zi mai mult de 5,6 ori decât ar trebui. Asta provoacă deshidratarea organismului, crește apetitul, produce retenția de apă, nu mai zic de osteoporoză. Din cauza consumului de sare, corpul extrage calciul și îl elimină.”, a mai spus nutriționistul.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Municipiul din România care s-a umplut de bani. Se află într-unul dintre dintre cele mai frumoase județe ale României. E campion la absorbția de fonduri europene, a luat peste 180 de milioane de euro și orașul s-a schimbat la față
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Marcel Ciolacu va demisiona de la conducerea PSD dacă nu ajunge în al doilea tur al alegerilor prezidenţiale
MediaFlux
S-a TERMINAT! România E COMPLET în SPAȚIUL SCHENGEN de la 1 ianuarie 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni