Aşa atingi FERICIREA în mod natural. Tristeţea, stresul şi depresia te vor ocoli

Creierul uman eliberează un neurotransmiţător, dopamina, crucial pentru numeroase funcţii esenţiale ale organismului.
Romania TV
15 nov. 2016, 14:22
Aşa atingi FERICIREA în mod natural. Tristeţea, stresul şi depresia te vor ocoli

Dopamina este responsabilă pentru reglarea mişcării corporale, controlul centrului plăcerii şi al recompensei din creierului, îmbunătăţirea funcţiilor cognitive (învăţare, atenţie, memorie, luarea deciziilor, evaluarea şi rezolvarea de probleme), dar şi pentru reglarea secreţiei de prolactină în timpul alăptării.

Extrem de importantă pentru o stare generală de bine, dopamina, în cantităţi insuficiente, poate duce la alterarea sănătăţii mentale, ducând la apariţia unor probleme precum depresia, tristeţea, gândurile negative în excese sau alte dereglări emoţionale.

Citeşte şi  Scapă de stres şi anxietate cu aceste remedii naturale

Din fericire, există modalităţi eficiente prin care poţi spori nivelul de dopamină din organism, fără a apela la medicamente:

1. Mişcare

Orice tip de exerciţii ai alege să faci, află că acestea sporesc nivelul de dopamină, serotonină şi endorfine. Mişcarea regulată este o sursă de fericire, întăreşte organismul şi reduce stresul.

2. Evită dependenţele

Alcoolul, drogurile, pariurile, sexul sau chiar cumpărăturile ridicate la rang de dependenţă oferă plăcere instant, însă nu sunt o soluţie temporară. Orice formă de dependenţă îţi satisface nevoile temporar, după care nivelul de dopamină scade. Ar trebui să adopţi obiceiuri care îţi oferă o bunăstare constantă, pentru a echilibra nivelul de dopamină din organism.

Citeşte mai mult pe feminis.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Se dau câte 800 lei. ANAF te va verifica. Depui declarație pe propria răspundere cum i-ai cheltuit
Playtech.ro
Ce conține carnea de mici vândută în supermarketurile din România înainte de 1 Mai. „Surpriza” din compoziție, semnalată de APC
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Marele mister al telefoanelor. Puncte ciudate pe ecrane
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Elena Udrea, OUT din închisoare?! Avocatul ei a dat imediat vestea uriașă: E aritmetică!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Rusia, China și Iran își întind tentaculele în Africa. Planul lui Putin pentru o nouă ordine mondială, fără Occident
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre