Aşa previi balonarea

Problemă destul de frecvent întâlnită, balonarea reprezintă acumularea de gaze în intestin. Dincolo de aspectul inestetic, acest simptom poate fi însoțit și de disconfort.
Romania TV
18 iul. 2016, 08:39
Aşa previi balonarea

Gazele intestinale fac parte din procesul normal de digestie. Alteori, ele se pot acumula în intestin în urma digerării incomplete sau deficitare ori din cauza înghițirii aerului în timpul mesei, iar în acest caz vorbim de balonare. Uneori, se asociază și cu unele boli, cum sunt cele intestinale, de ficat sau pancreatice. De asemenea, balonarea este și semn al intoleranței alimentare, al insuficienței enzimelor digestive și adesea însoțește constipația. Modalitățile naturale prin care corpul încerearcă să elimine gazele în exces sunt eructația (râgâiala) și flatulența.     

Ce alimente să eviți

– Unele lactate

Persoanele care consumă adesea lactate se pot confrunta cu balonare. Acest lucru are legătură cu digestia lactozei, zahărul prezent în lapte și în alte produse care îl conțin. În intoleranța la lactoză există un deficit al unei enzime (lactaza), care ajută la digestia acestui compus. Astfel, în urma nedigerării, lactoza fermenteză la nivelul colonului, producând gaze și disconfort. Simptomele apar, în general, la 30 de minute de la consumul alimentelor care conțin lactoză. În general, laptele pune probleme în ceea ce privește intoleranța la lactoză, mai puțin iaurtul și cașcavalul.    

– Băuturile carbogazoase

Bulele prezente în băuturile carbogazoase, inclusiv în apa minerală, se acumulează în intestine, provâcând balonare. De asemenea, și vinul roșu și berea pot cauza balonare.

Citeşte şi  Cele mai bune ceaiuri pentru stomac

– Anumite legume

Printre legumele care produc gaze intestinale se numără fasolea, mazărea, varza, conopida, castraveții, lintea, broccoli, ardeiul gras, ceapa și ridichile.

– Îndulcitorii artificialiprecum xilitolul sau sorbitolul, adăugați în guma de mestecat, băuturi răcoritoare și dulciuri, produc balonare.   

Reguli de respectat la masă

Mesele luate pe fugă și vorbitul în timp ce mănânci duc la aerofagie, adică înghițirea unei cantități mari de aer odată cu hrana, ceea ce produce balonare. Și gumele de mestecat trebuie evitate. Cu cât mestecăm mai mult o gumă, cu atât introducem mai mult aer în tubul digestiv. În plus, acest produs conține și sorbitol, care balonează. Și băutul apei sau a altor lichide cu paiul și fumatul duc la înghițirea aerului.

Atenție la mesele copioase!

Nu se puține ori, după mesele îmbelșugate, pline de grăsimi animale și carbohidrați se produc balonare și disconfort digestiv. Carbohidrații favorizează fermentația, iar grăsimile încetinesc digestia. Produsele de tip fast-food, carnea tocată și cea prăjită se digeră mai greu, iar după consumul lor apare senzația persistentă de preaplin.

TRUC

Adaugă în mâncare coriandru, busuic și chimen, pentru că reduc gazele intestinale.  

Află ce remedii naturiste sunt utile în caz de balonare AICI

 

DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Spynews
Lux și opulență! Cum arată casa Andreei Tonciu. Vedeta a investit zeci de mii de euro | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca a întors toate privirile, cu o rochie cu un decolteu îndrăzneț! A prezentat o gală caritabilă – FOTO
Fanatik.ro
Ingredientul pe care să-l pui în salata de boeuf dacă vrei să nu-ți pice greu. Îi va da și un gust mai bun
Capital.ro
Demisie! Cutremur în România în cursa prezidențială: Mi-a fost bine acești 10 ani
Playtech.ro
Fost concurent de la Puterea Dragostei, la un pas de tragedie! Fanii sunt șocați. Ce a pățit în Maldive
DailyBusiness
Un nou concediu pentru această categorie de români. Ce condiții trebuie să îndeplinească
Adevarul
NATO ar învinge Rusia în câteva luni, dar ar plăti un preț mare. Care sunt riscurile
wowbiz.ro
Raluca Pastramă, însărcinată după divorțul de Ibrahim Ibru?! „Emoții multe, de toate felurile”
Spynews
Chefi la cuțite, 22 decembrie 2024. Trei concurenți au fost eliminați. Cum au reacționat jurații: ”Se năruie echipa”
Spynews
Horoscop luni, 23 decembrie 2024: Taurii vor avea zile încărcate
Evz.ro
Secretul celor mai gustoase sarmale din Bucovina. Ingredientul care le dă gustul aparte
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Le-ai văzut? Ele sunt cele două surori de 13 și 15 ani din Mehedinți care au dispărut de acasă în prag de sărbători! Familia le caută cu disperare
Cancan.ro
El este Alexandru, tânărul de 26 de ani mort în accident, fără să aibă vreo vină! Iubita lui e în stare gravă
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a profețit sfârșitul. România se scufundă: Va fi un Uragan!
StirileBZI
Curtea Constituțională a decis impozitarea pensiilor cu 10%!
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
El este André, băiețelul de 9 ani ucis în atentatul din târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania. Mesajul sfâșietor al mamei sale
substantial.ro
Tanczos Barna discută cu Marcel Boloș despre bugetul 2025 și ordonanța trenuleț
MediaFlux
CĂLIN GEORGESCU, la CURTEA de APEL! DECIZIE privind ANULAREA ALEGERILOR
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Orașul în care ninge toată săptămâna. Crăciun cu ciclon!