Aşa se prepară cel mai bun somnifer natural

Banana este unul dintre cele mai plăcute fructe, însă știi care sunt în totalitate beneficiile consumului regulat de banane?

Pe lângă gustul lor bun și senzația de sațietate pe care o oferă, coaja de banană conține anumite substanțe benefice care oferă o senzație de relaxare profundă favorizând astfel un somn profund.

Banana, explozie de energie

Având în vedere faptul că acest fruct conține 3 zaharuri naturale și anume sucroza, fructoza și glucoza, ce aduc la pachet și o porție sănătoasă de fibre, consumate dimineața sau înainte de antrenament vor oferi organismului tău o doză de energie cu eliberare lentă.

În același timp, bananele conțin și o cantitate bună de triptofan, un aminoacid esențial care se transformă în serotonini, cunoscută și sub denumirea de hormonul fericirii.

Tocmai acest hormon este responsabil cu starea de bine, de confort și de detensionare ulterior ingerării unei banane. Astfel, banana este clasificată ca fiind unul dintre alimentele anti-depresive.

Banana, remediu anti-anemie

Pe lângă potasiu, bananele se bucură și de o doză bună de fier care stimulează producția de hemoglobină din sânge, astfel dacă te confrunți cu anemie, banana este remediul ideal al naturii pentru problema ta.

De asemenea se bucură de un conținut mare de prebiotice, acestea fiind bacterii bune și vitale pentru intestin, ajutându-te astfel să ai parte de o digestie corectă.

În cazul în care te trezești dimineața și mahmureala îți dă bătăi de cap, prepară un milkshake de banane cu miere și problema va fi rezolvată.

Mineralele din banană îți va calma stomacul, mierea va stabiliza nivelul de zahăr din sânge și vei fi apt de o nouă zi.

Cojile de banană, somnifer natural

În țări precum cele din America de Sud, unde bananele se găsesc din abundență, oamenii folosesc atât fructul în sine cât și cojile acestuia, mai ales pentru a induce somnul.

În coaja de banană se regăsește cea mai mare cantitate de serotonină, iar cantitatea de triptofan care alungă starea de insomnie vine în completarea acesteia.

Potasiul ajută vasele de sânge și mușchii să se relaxeze și să dezactiveze doza de adrenalină din organism.

Tot ce trebuie să faci este să procuri câteva banane ecologice să le speli foarte bine coaja, să o tai bucăți mici și apoi să le lați într-o tigaie vreo ora până se înnegresc. Se pun apoi la cuptor până se usucă complet. La final se fărămițează și se pun la fiert pentru vreo 10 minute. După ce se ia ceaiul de pe foc se adaugă scorțișoară și se lasă la infuzat 5 minute.

Strecoară apoi ceaiul și consumă-l înainte de a merge la culcare. efectele nu vor întârzia să apară.

Află cât de multe afecțiuni poți trata cu scorțișoară AICI