Aşa ţii răceala la distanţă toamna asta

Acum în plin sezon al răcelilor și al virozelor, ai grijă de sănătatea ta cu ajutorul câtorva trucuri la îndemâna oricui.
Alina Costache
04 oct. 2017, 06:24
Aşa ţii răceala la distanţă toamna asta

Dacă știi că de regulă sistemul tău imunitar este deficitar și mai ales dacă până la sfârșitul anului ai un prag foarte încărcat și nu este loc de zăcut în pat din cauza unei viroze sau a unei răceli de sezon, iată de ce anume să ții cont toamna asta:

Relaxarea înseamnă sănătate

Nu amâna niciodată un moment de relaxare, sistemul nervos are nevoie de o pauză în mod regulat pentru a putea înmagazina informațiilr primite și pentru a se ocupa de buna funcționare a întregului organism.

Astfel, o ședință la saună este mai mult decât o porție de relaxare, reprezintă sănătate curată. Alege un loc ușor accesibil la care să fygi la sfârșitul programului, în drumul spre casă.

În momentul în care stai în saună, corpul transpiră foarte mult eliminând toxinele acumulate peste zi și nu numai, ajutând organismul să se purifice.

În plus, dacă ai grijă la alimentația ta, faci un pic de mșcare și mergi cel puțin o dată pe săptămână la saună, vei observa diferente și la numărul de kilograme.

Fără să mai punem la socoteală faptul că timpul petrecut în saună te va ajuta să te deconectezi de problemele de la serviciu și este un moment bun în care să te regăsești.

Trebuie să ai grijă totuși să nu pleci cu părul ud după o ședință la saună, pentru că altfel vei avea parte de un efect invers celui căutat.

Acordă o atenție sporită hainelor

Și aici ne referim bineînțeles la calitatea materialelor care trebuie să îți ofere confort, un material cu un aport mare de sintetic va favoriza transpirația în exces, unul dintre cei mai mari factori ce ajută la apariția răcelii.

Diferențele de temperatură te pot pune în dificultate atunci când ieși din casă, dar încearcă să ții cont că deși este încă soare, nu mai are aceiași putere ca pe timpul verii astfel că este recomandat să ai tot timpul la îndemână o jachetă sau un sacou astfel încât să nu înduri frigul.

Un alt truc este acela să încerci să te speli pe mâini cât mai des posibil, cu apă și săpun, în felul acesta vei crea o barieră protectoare și te vei feri de eventualele pericole ce te înconjoară mai ales la locul de muncă.
Ceaiul de la ora 5.

Nu trebuie să aștepți neaparat această oră pentru a savura un ceai bun. O cană de ceai cald cu lămâie este bien venit la orice oră, în plus hidratarea este necesară pe tot parcursul anului.

Iar plantele îți stau la dispoziție, mai ales dacă știi că ai probleme digestive. Nu consuma niciodată băuturile fierbinți oricât de frig ți-ar fi, acestea vor irita mucoasele făcând mai mult rău decât bine.
Ai grijă ce mănânci

Nu exclude din alimentația ta usturoiul, ceapa, prazul, lactatele, fructele sau legumele. Acestea îți vor oferi toți nutrimenții necesari pentru a menține sistemul imunitar puternic.

Acum mai ales ai nevoie de foarte multe vitamine și minerale pe care le poți procura cu ușurință din fructele și legumele de sezon.

Citricele îți vor fi de mare ajutor în acest sezon, consumă-le ori de câte ori ai ocazia și nu uita să te odihnești corespunzător.

Află care sunt cele mai bune fructe pentru imunitatea ta pe clicksanatate.ro

DailyBusiness
Regula esențială din Codul Rutier pe care toți o ignoră pe drumurile din România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduieșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
“A murit exact așa cum a visat”. Teo Trandafir, mărturisire tulburătoare despre Silviu Prigoană
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Cum a pierdut Geoană în fața lui Băsescu. Dezvăluirile unui fost șef SIE
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Atenționare nowcasting de ceață și formare de ghețuș pe 14 noiembrie! Care sunt cele 5 județe în care se manifestă aceste fenomene
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
VIDEO Accident în lanț cu 12 mașini pe autostrada A3, din cauza poleiului. 26 de victime, a fost activat Planul Roșu de intervenție
substantial.ro
Mii de persoane evacuate în sudul Spaniei din cauza precipitațiilor torențiale
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei