ASTENIA de toamna în rândul mămicilor. Vezi METODELE DE PREVENIRE

Femeile sunt, in general, predispuse asteniilor si depresiilor mai mult decat barbatii. De aceea, se intampla ca fiecare inceput de sezon sa-si lase amprenta mai vizibil asupra mamicii, decat asupra tatalui. Asta se intampla cu atat mai mult, cu cat mami se trezeste noapea sa aiba grija de bebe sau merge la serviciu si incearca sa se imparta in aceeasi masura si acasa.

Daca vrei sa eviti traversarea unei perioade depresive la inceput de toamna, poti sa apelezi la cateva trucuri:

• Mananca regulat si sanatos si consuma cat mai multe fructe si legume bogate in vitamine.
• Consuma laptisor de matca, miere, polen pentru un plus de vitamine. Atentie insa daca suferi de diabet, aceste produse ale stupului nu iti sunt recomandate.
• Nu neglija orele de somn.
• Bea multe ceaiuri, mai ales de sunatoare pentru alungarea insomniilor.
• Fa miscare in aer liber si ia-i cu tine si pe ceilalti membri ai familiei.
• Profita de ultimele zile cu soare si mergi la plimbare cu micutii.

Citeşte mai mult pe mami.ro

Alte articole

Ce este astenia de primăvară! Medicul Mihail Pautov explică cum putem să scăpăm de ea instant