Atenţie! De ce trebuie să-ţi încurajezi copilul să bea apă

Potrivit unui studiu realizat in Statele Unite de catre cercetatorii prestigioasei Universitati Harvard, mai mult de jumatate dintre copiii americani sunt deshidratati. Mai mult, un sfert dintre ei nu beau apa deloc.

Cifrele spun ca 70% dintre baietii cu varste cuprinse intre 2 si 19 ani beau zilnic lichide dulci.

De ce ai nevoie de apa

Corpul uman este compus din 65% apa si are nevoie de apa pentru mai multe procese fiziologice vitale organismului:

Alte articole

Câtă apă trebuie să bei zilnic, de fapt. Detaliul care răstoarnă tot ce știai despre hidratare

Cum verifici dacă benzina sau motorina din rezervor ți-au fost ”botezate” cu apă. Ce trebuie să faci urgent ca să nu îți ”moară” motorul

– circulatia sangvina

– metabolismul

– reglarea temperaturii corpului

– eliminarea toxinelor.

Este suficient sa pierzi 1-2% din totalul de apa pentru ca organismul sa trimita primele semnale de sete. De aceea nu este indicat sa astepti sa ti se faca sete ca sa bei apa.

Atunci cand iti e pofta de ceva dulce, nu da fuga sa-ti cumperi o ciocolata sau o prajitura, ci mergi sa bei un pahar cu apa. Pofta de dulce este de fapt un mesaj al corpului ca are nevoie de apa.

Iata ce semnale mai trimite organismul cand este deshidratat:

– oboseala, ameteala

– scaderea puterii de concentrare

– crampe musculare

– uscarea pielii

– culoare inchisa (spre maroniu) a urinei

– respiratie urat mirositoare

– schimbari de dispozitie

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.