AVERTISMENTUL NUTRIŢIONISTULUI: Dietele drastice, nepotrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung

Georg Abel, profesor la Universitatea de Științe Aplicate din Saarbruecken, susține că o reducere inițial drastică a aportului de calorii determină organismul să ardă rezervele de carbohidrați glycogen, proces care este însoțit de pierderea de apă din organism, grăsimea nefiind afectată în mod semnificativ, potrivit Agerpres.

Deși acest lucru duce la pierderea rapidă în greutate, persoanele care țin regim se îngrașă din nou — și, de obicei, cu mai multe kilograme — atunci când obiceiurile alimentare anterioare sunt reluate, pentru că organismul intrase în modul de foame și încetinise viteza de ardere a caloriilor.

Necesarul zilnic de energie al unui adult este de aproximativ 2.000 de calorii. Dietele „crash” reduc zilnic, în mod obișnuit, de la 500 până la 800 de calorii.

Georg Abel a declarat că adoptarea unei diete „crash” în mod frecvent sau pentru o lungă perioadă de timp ar putea perturba echilibrul natural al organismului între foame și sațietate, dar ar putea produce și deficiențe energetice sau nutriționale.

Alte articole

Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid

Andra s-a apucat să țină cură de slăbire, dar fiica ei Eva o ademenește cu desert: „Vii să guști un pic. Unul”

CITEŞTE ŞI: Dietele bunicii. Ridichile, aliat în cura de slăbire şi detoxifiere