Avertismentul specialiştilor. Care este cea mai târzie oră până la care se poate bea cafeaua fără ca somnul să aibă de suferit

Un studiu recent a arătat că delicioasa băutură nu ne afectează somnul dacă o bem cu șase ore înainte de culcare. Dacă, însă, alegem să consumăm cafea cu trei ore înainte de a ne așeza în pat sau chiar când ne culcăm, ne-am putea confrunta cu tulburări de somn.

Același studiu a demonstrat un fapt mai puțin cunoscut: nu numai cofeina în sine contribuie la insomnii sau la un somn agitat, ci și ideea de a bea cafea târziu. Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce le-au administrat „cafea-placebo” (o băutură fără cofeină) unor participanți la studiu, cu puțin timp înainte de culcare, conform lifehack.org.