Avocado – beneficii pentru sănătate şi frumuseţe

Beneficiile fructului de avocado

Avocado nu este doar un fruct exotic, ci şi o comoară pentru organism dacă alegi să îl incluzi în alimentaţie; iar după ce vei citi argumentele noastre avem certitudinea că o vei face!

Surse naturale de antioxidanti

– sursă importantă de proteine şi potasiu

Alte articole

Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul

5 omlete rapide, ușor de preparat, bune de mâncat și seara. Descoperă care este preferata ta

– conţine în cantităţi mari doi antioxidanţi importanţi: licopen şi beta-caroten, care se găsesc în pulpa fructului de sub coajă, aşadar ai grijă cum îl cureţi să nu renunţi la partea cea mai hrănitoare.

Prea ocupat ca să mănânci sănătos? Vezi ce alimente trebuie să ai tot timpul la îndemână

– bogat în grăsimi bune: grăsimi mononesaturate, care scad nivelul colesterolului rău din organism şi îl măresc pe acela bun.

Obiceiuri alimentare sanatoase

– sursă importantă de fibre solubile şi insolubile, în procente aproximative de 25, respectiv 75%. Fibrele insolubile ajută tranzitul intestinal, iar cele solubile îţi vor ţine apetitul sub control.

– conţine vitamine esenţiale precum vitamina E, pentru o piele radiantă în fiecare zi şi buna funcţionare a sistemului vascular şi vitamina K, necesară pentru oase sănătoase pentru tot restul vieţii.

Citeste mai multe despre avocado pe Cosmopolitan.ro.