Bărbaţi la dietă. Cum au slăbit Virgil Ianţu, Zoli Toth şi Adrian Despot?

Ce au în comun acești domni bine în afară de aplecarea către o muzică de calitate? Predilecția către un stil de viață sănătos. Noi am vorbit cu cei trei muzicieni despre schimbările pe care le-au adus în dieta lor și-am aflat care sunt pașii către o formă fizică de invidiat.
Alina Costache
17 iun. 2016, 11:35
Bărbaţi la dietă. Cum au slăbit Virgil Ianţu, Zoli Toth şi Adrian Despot?

N-aveau nevoie de o transformare fizică radicală. Cu toate acestea, atât Virgil, cât și Zoli și Adrian au căzut de acord că un cântăreț trebuie să fie la fel de „fit” ca un atlet de cursă lungă. Au apelat, așadar, la același program de nutriție și antrenament, LIMITLESS, și ne-au dezvăluit și nouă câteva reguli ale acestuia. Partea de alimentație, bunăoară, presupune trei mese principale – mic dejun, prânz și cină – și două gustări. Atenție, însă! Dietele diferită în funcție de sex și nu numai, ele nefiind universal valabile, ci personalizate pentru necesitățile fiecăruia: slăbire, tonifiere sau definire musculară.

Exemple de mic-dejun:

2 ouă ochiuri +70-80 gr mozzarella slabă + o porție de legume trase la wok (zucchini, morcovi felii subțiri, ardei gras sau capia) +1-2 crackersi Wasa;

1 iaurt (max 3.5% grăsimi) + 2 linguri de fulgi de hrișcă+ ½ cană de fructe de pădure+

1 lingură rasă mix de semințe (chia, in, dovleac, cânepă etc);

1 conservă mică de ton + pătrunjel+3-4 ouă de prepeliță + castraveți+ 6-8 măsline Kalamata pe două jumătăți de ardei kapia + 1-2 crackeri Wasa;

Smoothie dintr-un pahar de lapte de cocos, o cană de fructe de pădure și 1-2 linguri de mix de seminte (in, cânepă, chia, dovleac etc).

Exemple de mese de prânz:

150 piept de pui la grătar cu salată de orez basmati și fasole verde.

150 gr de mușchi de vită tras la wok cu pilaf de quinoa și salată de avocado cu o mâna de baby spanac, o roșie, câteva fire de ceapă verde, un ardei capia, pătrunjel, zeamă de lămâie și o lingură de ulei de masline. Mărimea porției de pilaf trebuie să fie de dimensiunea a două mingi de tenis.

150-200 gr păstrăv cu garnitură de fasole verde trasă la wok și salată de varză roșie.

1 mână de felii de dovlecel trase la wok sau pe grătar, amestecate cu o mână de frunze de rucola, 70 gr brânză de capră, 1 lingură ulei de măsline, 150 gr somon la grătar, zeamă de lămâie și o mână de roșii cherry.

Citește pe www.okmagazine.ro continuarea acestui articol!

DailyBusiness
CTP vrea plecarea lui Klaus Iohannis de la Președinția României: „Datoria și un pustiu de bine ce le are de făcut românilor este să plece de la Cotroceni
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Andreea Esca a întors toate privirile, cu o rochie cu un decolteu îndrăzneț! A prezentat o gală caritabilă – FOTO
Fanatik.ro
Ingredientul pe care să-l pui în salata de boeuf dacă vrei să nu-ți pice greu. Îi va da și un gust mai bun
Capital.ro
ȘOC pentru Elena Udrea. Decizia luată la închisoare. Nu îi vine să creadă că e real
Playtech.ro
Se oprește curentul în Ajun și de Crăciun în județul Ilfov. Lista străzilor care nu vor avea lumină în perioada 24-26 decembrie
DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Adevarul
Cuvintele greu de reprodus pe care Makaveli i le adresa Dianei Șoșoacă, înainte să-i devină consilier: „Javră penală”, „Cine te crezi, șomâldoaco?”
wowbiz.ro
Raluca Pastramă, însărcinată după divorțul de Ibrahim Ibru?! „Emoții multe, de toate felurile”
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Serialul-fenomen iubit de români se întoarce la TV. Va fi difuzat zilnic
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Le-ai văzut? Ele sunt cele două surori de 13 și 15 ani din Mehedinți care au dispărut de acasă în prag de sărbători! Familia le caută cu disperare
Cancan.ro
Tudor Chirilă știe de ce Raluca Moldoveanu nu a câștigat Vocea României! „Am punctat chestia asta”
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Taxă suplimentară în România. Decizia pe care nimeni n-o înțelege. Se aplică de la 1 ianuarie 2025
StirileBZI
Angajații vor primi câte 200 de lei pe zi de la 1 ianuarie 2025! Cine va primi acești bani
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
VIDEO Alex a pierit în cumplitul accident din Gorj, la doar 26 de ani. Tânărul conducea chiar dacă avea permisul suspendat
substantial.ro
Dezvăluiri despre folosirea explozibililor în walkie-talkie-uri și pagere de către Mossad împotriva Hezbollah
MediaFlux
DECIZIA privind INDEXAREA PENSIILOR! ANUNȚUL ministrului Muncii la PRELUAREA noului mandat
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători