Băutura care le oferă arabilor un somn de calitate. Se prepară din două ingrediente şi te scapă de insomnii

Ce beau arabii pentru un somn de calitate. Această băutură are un efect calmant, iar turmericul este recunoscut de-a lungul lumii pentru efectele sale calmante, cât și pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Practic, tot ce trebuie să facem este să încălzim puțin laptele, iar apoi să adăugăm în el turmeric și puțină miere, scrie Click!.

Citeşte şi: Trucul simplu pentru ca pastele să nu se mai lipească. Ingredientul banal care trebuie adăugat în apă

Turmericul, bogat în curcumină, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice, fiind util pentru relaxare și combaterea inflamațiilor. Un studiu a indicat chiar o ameliorare a simptomelor de depresie la consumul regulat de turmeric. Mierea adăugată în această băutură îndulcește laptele și poate crește nivelul de insulină într-o mică măsură, contribuind astfel la eliberarea de serotonină, un precursor al melatoninei, hormonul responsabil de inducerea somnului. Dacă vrem, mai putem pune și un vârf de scorțișoară, sau ghimbir, însă indiferent de rețeta precisă pe care o folosim, această băutură rămâne una utilă pentru sănătate!

Cum se prepară

Încălziți o cană de lapte, fără a-l lăsa să fiarbă. Adăugați 1/2 linguriță de turmeric și puțină miere după gust. Opțional, puteți adăuga un vârf de scorțișoară sau ghimbir pentru un plus de savoare și beneficii suplimentare. Această băutură ajută nu doar la relaxare, ci și la ameliorarea durerilor articulare, îmbunătățirea funcției cognitive și calmarea sistemului nervos, toate contribuind la un somn odihnitor.

Alte articole