Băutura care restartează creierul dimineaţa: Este bogată în magneziu, dar se ia, obligatoriu, după micul dejun

Senzația de somnolență și epuizare dispare, făcând loc vigilenței, energiei și capacității crescute de concentrare după o ceaşcă de cafea.
Alina Costache
04 mai 2022, 13:47
Băutura care restartează creierul dimineaţa: Este bogată în magneziu, dar se ia, obligatoriu, după micul dejun

Băutura care ne face dimineţile mai puţin „morocănoase” este cu siguranţă cafeaua, deşi unii preferă ceaiul pentru acelaşi efect.
Cafeaua de dimineață te scapă de „morocănoșenie” și de senzația de ceață cerebrală.

O singură ceașcă de cafea băută la primele ore ale zilei are capacitatea de a-ți pune în mișcare toate „rotițele” creierului. Astfel, vei avea mintea mai limpede, viteză de reacție mai crescută și energie să îți duci la bun sfârșit planurile pe ziua respectivă.

Cafeaua de dimineață alungă somnolența. Datorită cafeinei care intră în fluxul sanguin, inclusiv la nivelul creierului, activitatea neurotransmițătorului numit adenozină este blocată temporar.

În consecință, senzația de somnolență și epuizare dispare, făcând loc vigilenței, energiei și capacității crescute de concentrare.

Acum se explică de ce nu ne putem apuca de treabă până nu servim cafeaua de dimineață!

Nu mai ține niciodată în baie parfumul și trusa cu machiaje! Greșeala pe care orice gospodină o face și o poate costa scump!
Tot adenozina este cea care „ne arde” neuronii de-a lungul zilei și ne face să ne simțim lipsiți de chef, de vlagă, de luciditate. Și de aceea simți că spre seară te ia toropeala și ușor-ușor își face apariția moș Ene pe la gene.

Și asta nu e tot! Cafeaua de dimineață te ajută să fii și mai optimist, arată studiile. De multe ori ne trezim deznădăjduiți, cu sentimentul că întreaga zi va fi o corvoadă, un dute-vino plin de evenimente stresante. Or, cafeaua de dimineață – la fel și ceaiul verde sau negru – poate rezolva treaba asta, scrie csid.ro. După câteva guri de cafea, deja viața pare mai roz și ziua mai scurtă, nu-i așa?

Iar dacă nu te-am convertit încă la „cafegism”, află că miraculoasa cafea are numeroase alte beneficii.

Ce să NU mănânci la micul dejun dacă bei cafea: Alimentul care face diferenţa!
Băutura, bogată în magneziu
Bogată în magneziu, potasiu, niacină, riboflavină și acid pantotenic, cafeaua este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți cu rol esențial în prevenirea stresului oxidativ celular.

Dacă bei 2-3 cești de cafea pe zi, riscul de diabet, boli cardiovasculare, Parkinson, afecțiuni hepatice, Alzheimer și chiar anumite forme de cancer este semnificativ redus.

Sfatul nutriționistului: De ce e mai sănătos să bem cafeaua după micul dejun. Cum ne este afectată glicemia

Foarte mulți oameni aleg să își înceapă fiecare zi savurând cafeaua de dimineață. Este cea care ne ajută să ne trezim și să ne pregătim pentru o zi încărcată de activități. E important însă de știut dacă este indicat să bei cafeaua înainte sau după micul dejun. Nutriționistul italian Gianluca Mech ne vorbește despre momentul ideal în care să ne bem cafeaua, înainte sau după micul dejun.

„Noi studii demonstrează că deși cafeaua ne ajută să ne trezim după un somn poate nu foarte odihnitor de noapte, ea ne poate totodată afecta nivelul de zahăr din sânge. E important să ne menținem glicemia în limite normale pentru a evita apariția unor afecțiuni precum diabetul sau bolile de inimă”, explică nutriționistul Gianluca Mech.

„Cu siguranță e bine să luați micul dejun înainte de a consuma cafea. După cum spuneam, cofeina face ca organismul să elibereze zahăr în sânge. Ceea ce, la rândul său, determină pancreasul să elibereze insulină. Pe stomacul gol, acest lucru pate provoca o scădere bruscă a zahărului din sânge. Iar asta creează pofta de dulce. Dacă beți cafea după micul dejun, echilibrați mult acest proces și evitați apariția problemelor pe termen lung!”, este de părere Gianluca Mech.

”Da, există și cafea mai sănătoasă decât altă cafea! Este vorba despre cea organică. Cafeaua obișnuită este adesea stropită cu pesticide. Alegeți întotdeauna cafea organică și stați departe de cafelele aromate. Acestea din urmă conțin arome artificiale și ingrediente nocive pentru sănătate!”, recomandă nutriționistul Gianluca Mech. „Acesta este probabil cel mai important sfat atunci când vine vorba despre cafea. După ce vă veți obișnui cu cafeaua simplă, fără zahăr, vă veți bucura pe deplin de savoarea și aroma cafelei. Veți putea face diferența între diferitele soiuri. Mai pe scurt, vă bucurați de gustul cafelei în loc de cel al zahărului”, adaugă Gianluca Mech.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Zodiile care vor fi pe val până pe 1 mai. Cinci nativi sunt în culmea fericirii
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Silviu Predoiu a dezvăluit totul: Am mai spus acest lucru
Playtech.ro
Se dau bani de la stat în luna mai. Actul care îţi asigură ajutorul financiar
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Colosul din Ungaria a pus ochii pe un sector-cheie din România
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Papa Francisc a ajuns alături de Hristos! Imaginile care au făcut înconjurul lumii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte