Băuturi care te ajută să dormi mai bine

Problemele de zi cu zi își pot pune amprenta asupra calității somnului tău, astfel că, dacă te confrunți cu probleme la acest capitol, pregătește aceste băuturi care te pot ajuta să te bucuri de un somn bun.
Alina Costache
28 mai 2017, 16:21
Băuturi care te ajută să dormi mai bine

Ceai de fructul pasiunii

Deși este unul din remediile naturiste recomandate în caz de anxietate, poți să te delectezi seara înainte de culcare cu o cană călduță de ceai. Bea-o cu o oră înainte de a merge la somn. Obișnuiește-te să nu mai adormi cu televizorul aprins sau să urmărești seriale până seara târziu.

Suc de cireșe sau vișine

Datorită conținutului de melatonină și triptofan, după ce vei mânca vișine sau cireșe vei reuși să dormi mai bine. Apelează și la sucul lor. Bea-l pe parcursul zilei și mai ales înainte de culcare.

Infuzie de hamei

Sigur ai observat că după ce bei bere te cuprinde o stare de relaxare care atrage o senzație de moleșeală și somnolență. Această stare se datorează hameiului, care are efect sedativ și favorizează un somn bun, odihnitor.

Deci încearcă să înlocuiești berea cu ceaiul de hamei seara, înainte să mergi la culcare și refă-ți rezervele de energie pentru a doua zi.

Lapte

Bebelușii adorm după ce au fost alăptați. Poți încerca și tu efectul laptelui. Optează pentru o cană de lapte fiert, deoarece triptofanul pe care îl conține te va ajuta să ai parte de un somn bun. Pentru un efect sporit, poți să adaugi după ce s-a mai răcit o linguriță de miere și un pic de scorțisoară. Astfel, îi vei schimba complet gustul, iar papilele tale gustative se vor „declara” satisfăcute.

Apă de cocos

O sursă bogată de potasiu și magneziu, apa de cocos te ajută să te pregătești pentru un somn bun. Chiar dacă nu există studii științifice care să ateste acest aspect persoanele care au consumat cu regularitate apă de cocos au fost mulțumite de orele dormite pe noapte.

Expont

Bineînțeles că nu putem să nu menționăm minunatul ceai de mușetel care este un calmant extraordinar mai ales în perioadele mai grele din punct de vedere emoțional.

Află ce afecțiuni poți trata cu ceaiul de mușețel AICI

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Lege pentru posesorii de permis categoria B. Nu mai poți conduce pe șosea
Playtech.ro
Pericolul îngheţului pentru agricultură şi livezi. Pagubele aşteptate după ninsorile şi gerul din aceste zile
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
„Acolo o omoară pe sora mea”. Ce spune acum băiatul care, în urmă cu 17 ani, își condamna mama la închisoare pe viață cu mărturia lui
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Locul din România, de o frumusețe unică. Ascunde un blestem teribil
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
O româncă din Italia a fost găsită moartă în propria casă. Aceasta și-ar fi pus capăt zilelor: „Grea alegere ai făcut... Ne-ai sfâșiat sufletul!”
Cancan.ro
Celebra brunetă din România a comis-o grav, în public! Și-a ridicat rochia, a arătat tot și apoi...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Zi de doliu! Am pierdut cel mai mare actor. Nu e cineva în țară să nu-l fi adorat: „Mândrie națională”
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Cine este șeful lui George Simion. Șeful AUR face doar ce i se spune!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cu ce pensie ieşi după 40 de ani de muncă? Factorii care stau la baza calculelor