Ingredientele acestor băuturi sunt recunoscute pentru faptul că topesc grăsimile și stimulează corpul să elimine toxinele. Băute în cure de câteva zile, nu au efecte secundare, ajută la buna funcționare a organelor, echilibrează nivelul pH-ului, previn cancerul – toate mulțumită antioxidanților pe care-i conțin.
Băutură pe bază de citrice
Ai nevoie de:
2,5 l apă
1 lămâie
2 portocale
3 linguri oțet de mere
3 lingurițe de ghimbir ras
Spală citricele și stoarce-le, apoi amestecă sucul cu apă și cidru. La final, adaugă ghimbirul și amestecă bine. De-a lungul zilei, bea câte puțin din această băutură. Procedează la fel în următoarele cinci zile. Dacă dorești, poți aștepta trei zile până să repeți cura.
Citeşte şi Alimente bune şi rele pentru un abdomen plat
Suc de grepfrut cu miere
Ai nevoie de:
1 lingură de miere
1 pahar suc de grepfrut sau de portocale
2 lingurițe oțet de mere
Amestecă toate ingredientele cu ajutorul unui blender, până obții o băutură cu textură fină. Bea-o cât este încă proaspătă, înainte de prânz sau de cină, timp de o săptămână. Repetă procedura după o săptămână de pauză.
Extrapont
Mănâncă mai multe fibre
Cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic ai cu 4% mai puțin în talie și șolduri. Poți mânca două mere pe zi, cereale integrale la icul dejun, o portocală sau adăuga o garnitură de broccoli ori de fasole neagră la masa de prânz. Ronțăie felii de morcovi în loc de covrigei și adaugă la gustări, peste iaurt sau în prăjiturile de casă 1-2 lingurițe de semințe de in hidratate înainte.
Dacă te simţi lipsită de energie, prepară-ţi propriile băuturi energizante.