Băuturile considerate „sănătoase” de români sunt de fapt bombe alimentare. Mihaela Bilic: „Nu le mai beți ca pe apă!”

Mulți dintre noi alegem băuturi în variantele pe care le credem mai puțin nocive pentru sănătate, însă în multe dăți ne păcălim singuri. Licorile ce par mai slabe sau deloc calorice sunt, de fapt, adevărate bombe alimentare pe care nu ar trebui să le consumăm în mod constant.
Alina Costache
22 ian. 2024, 08:56
Băuturile considerate „sănătoase” de români sunt de fapt bombe alimentare. Mihaela Bilic: „Nu le mai beți ca pe apă!”
Băuturile considerate „sănătoase” de români sunt de fapt bombe alimentare. Mihaela Bilic: „Nu le mai beți ca pe apă!”

În căutarea unui stil de viață sănătos, mulți dintre noi alegem băuturi aparent inofensive. La o privire mai atentă asupra acestor opțiuni aflăm că, de fapt, nu sunt chiar atât de benefice pentru sănătatea noastră cum am crede.

Citește și: Mihaela Bilic, despre avocado, fructul consumat de mulți români în ultimii ani. ”Ne-au prostit! Este o isterie generală”

Băuturile considerate „sănătoase”, în realitate bombe alimentare

Limonada este o băutură răcoritoare și revigorantă, preparată tradițional din suc de lămâie, apă și zahăr, deseori servită cu gheață și felii de lămâie. De asemenea, ea poate fi savurată în diferite variante, în funcție de preferințe, prin adăugarea de fructe proaspete, frunze de mentă sau chiar apă minerală. Băutura populară în mai toată lumea este o opțiune potrivită pentru hidratare, o sursă bună de vitamina C și foarte apreciată pentru beneficiile aduse sănătății.

Potrivit specialiștilor, este esențial să fim conștienți câte calorii și cât zahăr au aceste băuturi. Dacă apa are 0 calorii la 100 de mililitri, limonada are un conținut de aproximativ 20 de calorii la 100 de mililitri, iar sucurile sunt ceva mai bogate în calorii, având 40 de calorii la 100 de mililitri, după cum explică medicul nutriționist Mihaela Bilic.

„Când vine vorba de băuturi avem apă cu zero cal/100ml și în cealaltă extremă sucurile cu 40 cal/100ml, indiferent că e vorba de suc natural sau băutură carbogazoasă. La mijloc avem ceva ce se numește limonadă, 20 de cal/100ml. Într-un pahar de 300 ml apă, înseamnă jumătate de lămâie și 3 lingurițe de zahăr. Fiecare linguriță de zahăr, adică 5 g, are 20 de calorii. Asta este limonada, dragii mei, fie că o facem acasă, fie că o cumpărăm gata ambalată, o băutură cu 2-3 lingurițe de zahăr pe pahar”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic într-un videoclip postat pe pagina de Facebook.

Mihaela Bilic a atras atenția și asupra unor băuturi, adesea considerate similare cu apa, la care nu ne așteptăm să aibă prea multe calorii. Ei bine, apa cu arome, ice tea, apa cu minerale și apa aromatizată nu sunt tocmai cele mai bune opțiuni. Ele conțin, de asemenea, două sau trei lingurițe de zahăr pe pahar, făcându-le mai degrabă similare cu limonada.

„Până aici totul e bine pentru că se numește limonadă și știm că are zahăr. Este un fel de semi-suc. Avem doar jumătate din numărul de calorii dintr-un suc, o linguriță de zahăr pe suta de mililitri de lichid. Însă, ce credeți? Sub același conținut de limonadă mai găsim și alte băuturi de care nu știm că sunt limonadă și credem că le putem bea în loc de apă: apă cu arome  – 21 cal/100 ml, ice tea 20 cal/100 ml, apă cu minerale 18 cal/100 ml și apă aromatizată 13 cal/100ml. Deci toate aceste băuturi, pe care voi ați crede că le puteți bea în loc de apă, trebuie să știți că vin la pahar cu două, trei lingurițe de zahăr, deci nu le beți ca pe apă pentru că sunt o apă îndulcită, o limonadă”, a mai spus medicul nutriționist Mihaela Bilic într-un videoclip postat pe pagina de Facebook.

Citește și: Ajută sau nu alcoolul la digestie? Ce spune nutriţionista Mihaela Bilic, o să rămâi surprins!

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?