Cafeaua NU mai are efect dacă faci asta trei nopţi la rând

Din păcate, studii recente arată că nu poţi consuma cafea la nesfârşit şi să beneficiezi constant de energia pe care în mod normal ţi-ar oferi-o câteva ore bune de somn.

Potrivit studiului publicat de American Academy of Sleep, după trei nopţi în care ai dormit mai puţin de cinci ore, cofeina nu îşi mai face efectul.

Cercetătorii au scos la iveală că după ce au privat de somn 48 de subiecţi, limitându-le perioada de odihnă la 5 ore pe noapte şi oferindu-le 200 de miligrame de cofeină de două ori pe zi (fiecare doză fiind echivalentul unei ceşti de cafea), performanţa acestora a fost îmbunătăţită semnificativ în primele două zile ale studiului.

Citeşte mai mult pe feminis.ro

Alte articole

Cum se face cafeaua în diferite părți ale lumii. Condimentele care îi dau un gust aparte

Cea mai sănătoasă metodă de a prepara cafeaua. Studiile ne arată cum ne putem feri de afecțiuni cronice