„Consumaţi un pahar de apă la 15-20 de minute”. Ministerul Sănătății, recomandări pentru zilele de caniculă

Căldura extremă pune stăpânire pe România, iar vârful unui nou val de caniculă va fi atins vineri și sâmbătă, când se vor resimți până la 42 de grade
Alina Costache
18 iun. 2024, 22:14

Un nou val de caniculă vine peste România, iar vârful va fi atins spre weekend. Mai exact, vineri, 21 iunie și sâmbătă, 22 iunie, se vor resimți până la 42 de grade, spun specialiștii Administrației Naționale de Meteorologie.

În acest context, Ministerul Sănătății a venit cu o serie de recomandări pentru populație, pentru a evita incidentele.

Val nou de caniculă în România. Recomandările Ministerului Sănătății

Temperaturile din țară sunt greu de suportat, iar în prezent, avem coduri portocalii și galbene de caniculă. La umbră au fost înregistrate 37 de grade Celsius, dar temperaturile s-au resimțit până la 40 de grade Celsius. Meteorologii nu vin cu vești mai bune nici pentru zilele următoare, iar în weekend, valul de caniculă va atinge vârful. În acest context, Ministerul Sănătății a venit cu o serie de recomandări pentru cetățeni.

Oficialii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00.

„Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius.

Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine). Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă”, transmite Ministerul Sănătății pe pagina de Facebook.

Mai mult, este recomandat ca în perioada caniculei, să se consume zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În astfel de perioade, este recomandat consumul unui pahar de apă la fiecare 15- 20 de minute.

„Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate”, se mai arată în postarea Ministerului Sănătății.

Citește și: Prognoza meteo. Temperaturile vor fi sufocante şi noaptea, clopot de foc peste România

Ministerul Sănătăţii, recomandări pentru situaţiile de cod roşu

  • reduceţi deplasările la cele esenţiale;
  • nu vă deplasaţi între orele 11,00-17,00;
  • consumaţi lichide între 2-4 litri /zi;
  • nu consumaţi alcool;
  • dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apa:
  • nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9.00 şi după ora 20,00
  • evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase

Citește și: Anunțul făcut de CNAIR: Restricții de circulație pentru mașinile mai mari de 7,5 tone, din cauza caniculei. Județele vizate și excepțiile

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Andreea Esca a vorbit despre plecarea de la Pro TV: Ce plan de rezervă are prezentatoarea
Fanatik.ro
Când se spală în Săptămâna Luminată, fără să fie păcat. Zilele în care nu ai voie să faci nimic
Capital.ro
Românii spun adio unei mari doamne a țării. A lăsat un gol imens: A plecat prea repede dintre noi...
Playtech.ro
Cât costă succesiunea la notar, în 2025? Taxa pentru certificatul de moştenitor
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român este primul client din lume care a cumpărat un model Lamborghini de lux. Cât costă bolidul
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Aplicația de aur, care îți salvează viața. Este disponibilă în 33 de limbi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Vârsta de pensionare pentru femei ar putea fi redusă cu 3 ani și jumătate: Ce condiții există
Cancan.ro
Ce a făcut Tudor Duma, zis Maru, cu corpul lui Rareș Ion, înainte să îl părăsească. Detalii inedite din anchetă
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Românii care trebuie să plătească suprataxă. Se achită obligatoriu. Nimeni nu este iertat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Fructul care îți curăță colonul, întărește inima și te scapă de pofta de dulce. Costă cât o pâine
MediaFlux
Cum ajungi membru într-o secție de votare și cât câștigi pe zi. Informații oficiale despre alegerile din 2025
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Divinitatea l-a ajutat să câștige la Loto: bărbatul care a dat lovitura cu numerele lăsate moștenire de la un verișor decedat