Când şi cum să te cântăreşti corect. Momentul ideal din zi în care afli care este greutatea ta reală

În era preocupărilor crescânde legate de aspectul fizic și sănătatea generală, cântărirea corectă și precisă devine o parte importantă a rutinei pentru mulți oameni. Specialiştii oferă sfaturi practice despre când și cum să te cântărești pentru a evita potențialele efecte negative asupra stării de spirit și a atingerii obiectivelor de sănătate.
Filip Stan
17 ian. 2024, 16:47
Când şi cum să te cântăreşti corect. Momentul ideal din zi în care afli care este greutatea ta reală
Când şi cum să te cântăreşti corect. Momentul ideal din zi în care afli care este greutatea ta reală

Când şi cum să te cântăreşti corect. Experții recomandă ca momentul cel mai potrivit pentru cântărire să fie dimineața, imediat după ce ai mers la toaletă. Pe parcursul nopții, organismul digeră mâncarea consumată în ziua precedentă, oferind astfel o imagine mai precisă a greutății tale reale. Pentru rezultate exacte, asigură-te că folosești un cântar precis și calibrat corect. Cântarele de calitate îți vor oferi o măsurare precisă a greutății tale.

Dacă urmezi o dietă și îți dorești să monitorizezi progresul, specialiștii recomandă cântărirea zilnică. Această practică constantă permite o evaluare mai detaliată și ajustări rapide dacă este nevoie. Este normal să existe o fluctuație ușoară în greutatea ta de la o zi la alta. Evită stresul inutil asociat cu aceste variații normale.

Citeşte şi: Cristina Şişcanu, incident şocant! Motivul uluitor pentru care menajera vedetei a demisionat. Scandal imens: „A început să ţipe la mine!” VIDEO

Există opinii împărțite cu privire la ziua săptămânii cea mai potrivită pentru cântărire. Unii consideră că miercurea este ideală, în timp ce alții recomandă vinerea. Alegerea este personală, iar consecvența este cheia.

Trebuie sa mai stii ca daca te cantaresti dupa ce ai facut multa miscare si te-ai deshidratat sau dupa sauna, greutatea afisata de cantar nu este una conforma cu realitatea, fiind data de pierderea de apa din organism. Greutatea reala va fi obtinuta abia dupa rehidratarea organismului.

Citeşte şi: Tavi Clonda, reproşuri dure la adresa soţiei sale, Gabriela Cristea, legate de viaţa de familie. „Aşa se creează haos și ceartă! Să îşi vadă mai mult şi de soţ, da?”

Într-o lume în care cântarul poate deveni un dușman al stării de spirit, este esențial să abordezi procesul de cântărire cu înțelepciune. Cu atenție la momentul potrivit și cu o perspectivă echilibrată asupra fluctuațiilor normale, cântărirea poate deveni o unealtă utilă în atingerea obiectivelor tale de sănătate și fitness.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
O nouă taxă auto în România. Cine sunt șoferii vizați și cum se va stabili formula de calcul
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cel mai așteptat film al anului, în România din 16 mai. Toți se așteaptă să rupă topurile
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
A dispărut! Andrei este căutat de mai bine de 7 zile în Cobadin. Familia se teme de cel mai negru coșmar
Cancan.ro
ADIO, plată cu cardul și cu telefonul mobil. Care este noua metodă de a achita contactless
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit! Doliu și durere în Familia Regală Britanică. S-a stins la 79 de ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Nouă taxă adoptată azi de Guvern. Reducere de 10% pentru cei care plătesc până pe 25 mai
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)