Carbohidraţii, spaima siluetei. Top 8 alimente mai periculoase decât pâinea albă

Considerată multă vreme inamicul public numărul unu al siluetei, pâinea albă începe să piardă teren în faţa altor alimente periculoase pentru imaginea şi sănătatea dumneavoastră, prin conţinutul ridicat de carbohidraţi.
Romania TV
07 apr. 2012, 12:39
Carbohidraţii, spaima siluetei. Top 8 alimente mai periculoase decât pâinea albă

Chiar dacă renunţaţi să consumaţi pâine albă, multe alte alimente care conţin carbohidraţi procesaţi îşi găsesc drumul spre dieta dumneavoastră. Unele dintre acestea conţin mai mulţi carbohidraţi decât întreaga doză zilnică recomandată, potrivit huffingtonpost.com.

1. Băuturile pe bază de cafea

De cele mai multe ori, acest tip de băuturi conţin mai multe calorii decât o gustare (chiar şi peste 400 de calorii). Aceste băuturi conţin mult zahăr şi grăsimi saturate, întrucât de cele mai multe ori aroma lor este îmbunătăţită cu frişcă şi arome de ciocolată. Consumând o astfel de băutură, serviţi de fapt un desert dintr-o cupă foarte mare.

2. Covrigii

Pentru unele persoane, covrigii reprezintă un adevărat ritual de dimineaţă. Însă, dacă imediat după consumarea lor nu mergeţi în sala de sport, trebuie să vă gândiţi de două ori înainte să îi mâncaţi. Specialiştii recomandă consumarea unui covrig doar dacă după aceea alergaţi timp de două – trei ore. Motivul este acela că un covrig conţine un număr foarte ridicat de calorii, între 250-300 de calorii, şi mai mult de 50 de grame de carbohidraţi.

3. Sucurile şi piureurile de fructe (smoothies)

Sucurile de fructe se găsesc peste tot şi pot părea la prima vedere o băutură sănătoasă. Dar 450 de grame de piure de fructe poate conţine 75 de grame de carbohidraţi şi 64 de grame de zahăr. Dacă nu puteţi începe ziua fără să beţi suc, încercaţi să consumaţi circa 100 de grame, care conţine o cantitate rezonabilă de 15-20 de carbohidraţi.

4. Biscuiţii crocanţi cu brânză

Dacă aveţi de gând să consumaţi alimente cu carbohidraţi, nu consumaţi acest tip de biscuiţi. Deşi conţin un număr relativ mic de carbohidraţi (circa 18 grame pe porţie), aceste gustări sunt pline de chimicale, aditivi, coloranţi artificiali şi, de cele mai multe ori, şi de sirop de porumb bogat în fructoză.

5. Brioşele

Aceste dulciuri sunt foarte bogate în carbohidraţi şi zahăr. O brioşă conţine aproape 64 de grame de carbohidraţi şi mai mult de 30 de grame de zahăr. Dacă brioşa dumneavoastră de dimineaţă este făcută din făină procesată, zahăr şi unt, nu este nicio diferenţă faţă de o felie de prăjitură. Încercaţi să consumaţi o brioşă de circa 50 de grame, făcută din cereale integrale.

6. Iaurt cu fructe

În general, iaurtul este o alegere excelentă, chiar şi pentru o gustare luată seara târziu. Problemele apar în cazul iaurturilor cu fructe, care pot conţine o cantitate mare de zahăr. Toate iaurturile conţin lactoză, un carbohidrat natural. În general, o singură porţie de iaurt conţine 12-15 grame de carbohidraţi, dar, când iaurtul conţine şi fructe, cantitatea de carbohidraţi se dublează. Alegeţi un iaurt cremos, de felul celor greceşti, la care adăugaţi câteva fructe proaspete.

7. Floricelele de porumb

Pentru multe persoane, consumarea floricelelor de porumb în sălile de cinema face parte din experienţa vizionării filmelor. Dar, chiar şi atunci când consumaţi o cutie cu floricele de porumb pe săptămână, poate fi foarte rău. O cutie mare cu floricele de porumb conţine în jur de 1.200 de calorii, cele mai multe provenite din carbohidraţi. Asta dacă peste floricelele de porumb nu aţi adăugat şi unt.

8. Stafide glazurate cu cremă pe bază de iaurt

Aceste deserturi sunt foarte periculoase pentru siluetă, pentru că nimeni nu se poate abţine să mănânce doar una. Un sfert de cupă poate conţine 20 de grame de carbohidraţi şi 19 grame de zahăr. Încercaţi să înlocuiţi aceste bomboane cu un baton mic de ciocolată neagră.

DailyBusiness
Ambulanța București a primit mii de solicitări în ultimele zile. Alis Grasu, managerul SABIF: „S-ar putea să înceapă să crească”
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Cum s-a pozat Dana Budeanu de Crăciun: Vedeta a apărut într-o ipostază extrem de provocatoare! – FOTO
Fanatik.ro
Doliu la Hollywood. Un actor extrem de apreciat a murit într-un accident cumplit
Capital.ro
Este ordin de la UE pentru toți șoferii din Europa! Intră în vigoare de la 1 ianuarie 2025
Playtech.ro
Ce preparate au mâncat deținuții din închisorile din România în prima zi de Crăciun. Regim special pentru diabetici
DailyBusiness
Fructul-minune, care scade riscul de infarct cu 32%! Ar putea fi secretul unei inimi sănătoase
Adevarul
Român condamnat la închisoare în Marea Britanie pentru trafic de imigranți ilegali. A fost prins cu patru vietnamezi în mașină
wowbiz.ro
Mii de euro de la stat pentru tinerii care vor deveni părinți! Ce condiții trebuie să îndeplinească
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Vestea care le strică sfârșitul de an românilor. Totul se schimbă de la 1 ianuarie
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
kanald.ro
Pensiile românilor se indexează de la 1 ianuarie 2025! Cum poți vedea dacă ți se majorează pensia
Cancan.ro
Cât costă o noapte de cazare la hotelul de 5 stele în care Andra și Cătălin Măruță au petrecut Crăciunul
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Dispar banii cash? Limită pentru cei care retrag numerar de la ghișeu sau de la bancomate
StirileBZI
Ce mănâncă europenii de Crăciun. Cele mai neobișnuite tradiții culinare
Prosport.ro
GALERIE FOTO. S-au despărțit de Crăciun! Manechinul a șters toate pozele cu fotbalistul de pe rețelele de socializare
stirilekanald.ro
Au ars de vii în a doua zi de Crăciun, după ce autoturismul le-a luat foc la impactul cu o cisternă. Autoritățile nu știu, încă, numărul morților
substantial.ro
Zelenski solicită Statelor Unite mărirea ajutorului militar pentru Ucraina
MediaFlux
ANUNȚ despre PENSIILE DIN IANUARIE! ÎNGRIJORĂRI pentru PENSIONARI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Solidaritate cu soția lui Petre Daea? „Pentru multe femei, Crăciunul e o luptă cu frica şi cu tăcerea; nimeni nu trebuie să trăiască în teamă” (ANES)