Care este postura corectă la volan ca să eviți durerile de spate. Ce recomandă specialiștii

Care sunt riscurile la care ne expunem când adoptăm o poziție greșită

„Atunci când nu adoptăm o poziţie corectă, forţăm sau afectăm coloana. Dar nu numai coloana, ci toate articulaţiile, mai ales dacă suntem nevoiți să conducem ore întregi sau prindem aglomeraţie şi stăm mult într-o poziţie incorectă. Supunem articulaţiile unui stres mult mai mare decât dacă am sta într-o poziţie corectă. Este recomandat la minimum două ore, să facem o pauză de cinci minute. La maşinile mai noi îţi arată îm bord şi un semn de cafea, ce indică faptul că trebuie să iei o pauză, că ai condus prea mult şi ai stat prea mult în aceeaşi poziţie. Este adevărat că în maşinile automate stăm un pic mai lejer, dar câteodată stăm lejer, dar greşit şi nu este foarte bine. Pot apărea şi deformări dacă stăm într-o poziţie greşită mult timp şi de aceea este important să stăm cât mai drepţi şi cu coloana cât mai la 90 de grade cu trunchiul nostru”, explică Dr. Tarek Nazer este medic specialist Ortopedie, Traumatologie și Medicină Sportivă.

Citește și Ministerul Sănătăţii vine cu precizări privind concentraţiile de E.coli de pe litoralul românesc: Creşteri sporadice peste norma stabilită în mare

Care sunt regulile pentru a avea o postură perfectă la volan

Ca și în cazul statului la birou, atunci când ne aflăm la volan, nu putem adopta o poziție perfectă. Specialiștii recomandă șoferilor plecarea de la o poziție standard care poate fi ajustată în funcție de corpul și nevoile fiecăruia.

Citește și Apă rece sau la temperatura camerei pe timp de caniculă? Radu Țincu: „Depinde de situație. Dacă suntem la umbră putem consuma apă la temperatura camerei”

Alte articole

De ce este importantă postura copiilor, cum trebuie purtat ghiozdanul și la ce ar trebui să fie atenți părinții. Sfaturile fizioterapeutului Cristian Drăghiceanu

Cum a reușit Lidia Fecioru să scape de obiceiul de a înjura la volan! Terapia inedită care face minuni în rândul vitezomanilor

„În primul rând trebuie să aşezăm scaunul. Să fie cât mai apropiat, în aşa fel încât să permitem să facem mişcarea de frânare, fără să fie nevoie să fie prea departe şi să întindem piciorul prea mult. Coloana trebuie să fie dreaptă, să adoptăm o poziţie la 90 de grade. Majoritatea scaunelor sunt făcute în aşa fel încât să respecte curbura coloanei, deci nu este o problemă. Mâinile la fel. Trebuie să menţinem o flexie de 20-30 de grade, în aşa fel încât, dacă avem o accidentare, să joace rolul de amortizor. Distanţa între volan şi piept trebuie să fie de minimum 30-40 de cm. Este distanţa de siguranţă, în aşa fel încât dacă avem o accidentare să nu ne lovim direct cu airbagul. Întotdeauna, trebuie să avem o vizibilitate cât mai bună la bord şi să lăsăm cel puţin 10 cm între capul nostru şi plafon. Dacă avem o denivelare, să nu ne lovim cu capul în plafon”, a spus dr. Tarek Nazer, medic primar ortoped.

Postura corectă atunci când ne aflăm la volanul unui autoturism este esențială deoarece influențează precizia manevrelor, vizibilitatea, dar și gradul de oboseală al șoferului.