Care este tensiunea arterială normală în funcţie de vârstă FOTO TABEL

Atunci când inima bate, ea împinge sângele în corp pentru ca acesta să fie oxigenat și hrănit. În mișcarea sa, sângele pune presiune pe vasele de sânge, iar intensitatea acesteia se numește "tensiune arterială". Dacă tensiunea este prea mare, vasele de sânge sunt forțate. Pe măsură ce înaintezi în vârstă și ele devin tot mai fragile, crește riscul de infarct și atac cerebral.
Iulian Tudor
24 iun. 2016, 12:54
Care este tensiunea arterială normală în funcţie de vârstă FOTO TABEL

Există o tensiune arterială normală, care variază ușor și în funcție de vârstă, scrie divahair.ro. Află care este aceasta și cum să previi hipertensiunea, o afecțiune care poate fi fatală!

Citeşte şi Care sunt principalele probleme sexuale cu care se confruntă bărbaţii şi soluţiile acestora

Tensiunea arterială normală în funcție de vârstă

Probabil știi deja că tensiunea arterială este exprimată de două numere, dar cunoști semnificația acestora? Primul număr (cel de sus) reprezintă tensiunea sistolică, acesta fiind nivelul cel mai ridicat de tensiune pe care îl atinge sângele când este pompat de inimă. Al doilea număr (cel de jos) este tensiunea diastolică și reprezintă nivelul cel mai scăzut de tensiune pe care îl atinge sângele când este împins de inimă prin organism.

Cea mai periculoasă și răspândită problemă este de departe hipertensiunea arterială, care provoacă foarte multe decese în rândul oamenilor trecuți de prima tinerețe, pentru că aceștia au vase de sânge mult mai sensibile, iar tensiunea mărită le poate sparge.

Iată un tabel care îți arată tensiunea arterială normală pentru fiecare categorie de vârstă:

 

Cum să previi hipertensiunea: patru reguli simple pentru un stil de viață sănătos
Încă din tinerețe trebuie să iei câteva măsuri preventive pentru ca tensiunea arterială să nu îți pună în pericol viața. Un stil de viață sănătos te ajută să îți păstrezi rezistența vaselor de sânge și îți asigură valori normale ale tensiunii arteriale.

Iată ce poți să faci pentru a preveni hipertensiunea arterială:

-menține o greutate normală și ai grijă la grăsimea din zona abdominală: cu cât cântărești mai mult, cu atât inima trebuie să împingă mai puternic sângele în corp și astfel crește mult și tensiunea arterială. Totodată, kilogramele în plus înseamnă acumulare de colesterol în vasele de sânge, ceea ce le fragilizează și obstrucționează circulația sângelui. De aceea, scăderea în greutate este un pas esențial dacă nu vrei să te confrunți cu hipertensiune. Studiile arată că în special grăsimea abdominală este periculoasă pentru tensiune, iar la femei talia nu ar trebui să măsoare mai mult de 89 cm.

-adoptă o dietă sănătoasă: pentru a ține tensiunea arterială sub control, trebuie să consumi mai multe legume și fructe. Carnea trebuie consumată cu măsură și produsele bogate în grăsimi și colesterol trebuie date uitării. Cea mai bună dietă pentru tensiune (care te ajută și să slăbești) este dieta DASH. 

-redu cantitatea de sodiu din dietă: știi foarte bine că alimentele sărate sunt contraindicate persoanelor cu hipertensiune arterială. De aceea, oricât de obișnuită ai fi să adaugi sare în bucate, ține cont că o singură linguriță are 2300 mg de sodiu, adică limita maximă pe care trebuie să o consumi într-o zi. La aceasta se adaugă toate alimentele pline de sodiu din comerț. Dacă vrei ca mâncarea să fie aromată, folosește ierburi în loc de sare.

Citeşte şi Pisicile detectează bolile – Când pisica se sprijină de picioarele unui om, acesta suferă de hipotensiune arterială

-consumă alcool în cantități mici: acesta poate fi medicament, dar și o otravă. Studiile arată că un pahar de vin roșu consumat zilnic poate reduce tensiunea arterială cu până la 4 mm/Hg. Dacă depășești această cantitate, tensiunea arterială poate crește cu câteva puncte.

Dacă știi că ai avut în familie persoane cu hipertensiune, este bine să începi să monitorizezi tensiunea arterială din vreme, chiar dacă nu ai niciun simptom. Cu cât depistezi mai repede o problemă, cu atât tratamentul va fi mai eficient, fie că vorbim despre cel medicamentos sau despre cel care implică mici schimbări în stilul de viață.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte