Care sunt alimentele care te ajută la creşterea podoabei capilare

De acum poţi să îţi faci părul să crească mai repede cu ajutorul acestor vitamine şi minerale.
Romania TV
19 ian. 2015, 13:05
Care sunt alimentele care te ajută la creşterea podoabei capilare

Ca orice femeie, la un moment dat vrei sa iti lasi parul sa creasca mai lung. Chiar daca acesta este mai degraba un joc ce tine de rabdare si asteptare, exista un numar de lucruri pe care le poti face pentru a te asigura ca podoaba ta capilara creste la viteza cea mai mare. Dar pe langa faptul ca poti sa incerci sa limitezi obiceiurile care ii dauneaza parului tau, uneori chiar si alimentatia sanatoasa iti poate ajuta parul.

Citeşte şi  Cum să-ţi prepari în casă balsam pentru creşterea părului

Daca lungimea pe care ti-o doresti pare un obiectiv greu de atins, indreapta-ti atentia catre aportul tau zilnic de vitamine si minerale. Mentinerea unei diete relativ sanatoase este un factor important in ceea ce priveste cresterea unui par sanatos, mai ales ca acei nutrienti sunt la fel de benefici pentru parul tau pe cat sunt de benefici si pentru restul corpului tau.

Citeşte şi  6 plante care stimulează creşterea părului

Vitamina A – este necesara pentru cresterea celulelor. De asemenea, vitamina A ajuta la productia unui nivel sanatos de sebum la nivelul scalpului, care impiedica uscarea firului si radacinii parului. Aceasta vitmaina se poate gasi in fructe si legume cum ar fi pepenele galben, piersicile, spanacul si morcovii.

Biotina – aceasta vitamina nu doar ca iti creste densitatea parului, dar in acelasi timp ajuta organismul sa produca mai mult par. Biotina sau vitamina H se poate gasi in alimente precum orezul brun, mazare, linte si ovaz.

Vitamina C – este responsabila de productia de colagen, care este important pentru intarirea parului si imbunatirea cresterii firului de par. Vitamina C poate fi gasita in fructe precum afine, coacaze, capsuni, kiwi si portocale.

Citeşte şi  MUŞTARUL, alimentul MINUNE pentru un păr frumos şi bogat. Iată cum poţi să îţi prepari singură o mască

Vitamina D – accelereaza cresterea foliculara intr-un ritm sanatos, reducand caderea parului. Aceasta se poate gasi in special in produse lactate precum laptele, iaurtul si branza. Daca nu primesti suficienta vitamina D din dieta ta, asigura-te ca petreci in jur de 10-15 minute afara in fiecare zi, deoarece corpul tau poate obtine vitamina D de la soare.

Vitamina E – poate preveni caderea parului, ajutandu-te in acelasi timp sa iti mentii un scalp sanatos. Vitamina E se poate gasi in alimente precum fasole, soia, verdeturi sau legume cu frunze verzi si nuci.

Fier – ajuta celulele care produc firul de par sa functioneze la cei mai buni parametri, prin facilitarea transferului de oxigen catre celule. Fierul se gaseste in alimente precum carnea rosie, carnea de pasare de curte, oua.

Magneziu – contribuie la mentinerea unui scalp sanatos, pentru a avea un par puternic si sanatos. Magneziul se gaseste in alimente precum semintele, nucile, somonul si orezul salbatic.

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Care ar fi fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Văru’ Săndel, dezvăluire tulburătoare: “Ceilalți au zis că glumește”
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Cine este soția lui Silviu Prigoană. Mihaela s-a mutat din Sibiu pentru omul de afaceri
Ego.ro
Ce rămâne, de fapt, în urma lui Silviu Prigoană. Cui se împarte averea
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cine este Mihaela Prigoană, văduva lui Silviu Prigoană. Omul de afaceri s-a căsătorit cu frumoasa sibiancă de 45 de ani după al cincilea divorț de Adriana Bahmuțeanu
substantial.ro
Contractor militar privat american condamnat să despăgubească foști deținuți de la Abu Ghraib cu 42 de milioane de dolari
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia