Care sunt băuturile cele mai periculoase pentru siluetă. Nutriționiștii le pun pe lista bombelor calorice!

Pentru mulți, băuturile alcoolice nu sunt asociate cu riscul de a te îngrășa. Greșit! Alcoolul combinat cu zahăr sau alte ingrediente poate pune o băutură pe lista bombelor calorice, iar din acest motiv trebuie să fim extrem de atenți ce bem și, mai ales, cât bem.

Nutriționiștii au analizat toate băuturile și au tras concluzia care ne poate ajuta dacă ținem la siluetă.

Astfel, cocktailurile dulci și lichiorurile cremoase sunt considerate ca fiind cele mai periculoase pentru siluetă, notează spynews.

Din categoria cocktailurilor dulci, Pina Colada, Margarita sau Mai Tai sunt preparate din alcool și sucuri dulci, siropuri și smântână, ceea ce înseamnă un aportul caloric substanțial. Un pahar de Pina Colada, de pildă, poate avea peste 400 de calorii, ceea ce nu e deloc puțin.

Alte articole

Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame

Mihaela Bilic surprinde şi recomandă un aliment ieftin şi banal. E de post şi are puţine calorii: „Unde mai pui că sunt şi gustoşi!”

Lichiorurile cremoase, cum ar fi Baileys sau Amarula, au o mare densitate calorică – circa 300 de calorii la suta de mililitri, din cauza conținutului ridicat de zahăr și grăsimi. Așadar, o altă bombă calorică.

Citește și Succesul langoşilor pufoşi preparaţi în casă. Gustul copilăriei care alertează papilele gustative

Din punct de vedere caloric, băuturile clasice precum vodca, whiskey-ul sau romul nu au multe calorii (circa maximum 120 la 50 de mililitri). Odată combinate cu băuturi răcoritoare dulci sau consumate în cantități mari, ele însă pot crea probleme, iar asta, atenție!, nu doar din punct de vedere al kilogramelor în plus.

Dată fiind apropierea sărbătorilor de iarnă, sunt esențiale sfaturile nutriționiștilor privind consumul inteligent de alcool. Iată cele mai importante patru recomandări.

Cum să consumăm inteligent băuturile

1.Alege băuturi cu puține calorii
Vin sec, șampanie sau prosecco, bere light

2.Evită combinațiile mâncare-alcool bogate în calorii
Spre exemplu, nu se recomandă cocktailuri dulci sau lichioruri cremoase cu deserturi grele (torturi sau prăjituri cu cremă). De asemenea, sunt de evitat băuturi alcoolice foarte dulci împreună cu preparate prăjite sau foarte grase.

3.Hidratează-te
Alternează băuturile alcoolice cu apă sau băuturi fără calorii (ex. apă minerală cu lămâie, ceai neîndulcit).

4.Asociază băuturile cu alimente bogate în fibre și proteine
La un vin sec , se recomandă carne slabă. Pentru bere, se recomandă legumele la grătar, iar șampanie merge, spun specialiștii, cu salate.

Citește și Floarea „ce poate învia morţii şi ucide pe cei vii”, în funcţie de cantitatea folosită. Arma cu două tăişuri din natură