Care sunt diferenţele dintre yoga şi pilates

Yoga sau pilates: care este sportul care se potriveşte mai bine nevoilor tale? Iată care sunt cele mai importante diferenţe.
Romania TV
27 nov. 2013, 11:10
Care sunt diferenţele dintre yoga şi pilates

Le tot auzim pe vedete, inclusiv pe îngerii de la Victoria’s Secret că se menţin în formă ba cu yoga, ba cu pilates şi că le adoră. Cum să ştim care este cel care ni se potriveşte nouă, necunoscătorilor, care ne dorim cu îndârjire un trup tonifiat ca al vedetelor?

Citeste si: Yoga – posturi pentru incepatori

Joseph Pilates, creatorul exerciţiilor de Pilates, s-a inspirat din yoga atunci când şi-a gândit metoda de antrenament, aşadar eşti îndreptăţită să fii nedumerită când vine vorba să faci o alegere în cunoştinţă de cauză. Prima diferenţă de bază este că yoga este practicată de când lumea… la propriu (în jur de 5.000 de ani), în timp ce pilates a fost creat de un atlet german în urmă cu aproximativ 80 de ani.

Citeste si: Greseli care iti pot afecta antrenamentul

În timp ce pilates este doar o tehnică de antrenament, yoga se practică nu doar la nivel fizic, ci şi spiritual, religios şi moral. Meditaţia este o parte importantă care te va ajuta cu adevărat să găseşti echilibrul interior în viaţa de zi cu zi, unind trupul, mintea şi sufletul. În timp îţi vei explora spiritualitatea şi vei descoperi noi perspective asupra vieţii.

Un alt element diferit este respiraţia, care în yoga se face pe nas, inspiri şi expiri, în timp ce practica pilates te învaţă să inspiri pe nas şi să expiri pe gură, tehnică folosită de sportivi în general. În cardul exerciţiilor de pilates se foloseşte şi o tehnică specială de respirat  în care trebuie să ţii muşchii abdominali încordaţi şi să nu îţi mişti decât cutia toracică atunci când respiri. Această tehnică trebuie să te ajute să stabilizezi şi să protejezi coloana.

Mai multe despre diferentele intre yoga si pilates pe Cosmopolitan.ro.

DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Care ar fi fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Văru’ Săndel, dezvăluire tulburătoare: “Ceilalți au zis că glumește”
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Escrocherie cu Google Maps. Milioane de oameni în pericol. Ce este „sextortion”
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
Ce scrie în testamentul lui Silviu Prigoană. Cine primește averea afaceristului: „Soției mele poate să-i lase…”
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
"L-am blestemat!" Cine este Tina, tânăra care a sărbătorit moartea lui Prigoană
substantial.ro
Trupe nord-coreene trimise în Rusia pentru a sprijini conflictul cu Ucraina
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia