Care sunt diferenţele dintre yoga şi pilates

Yoga sau pilates: care este sportul care se potriveşte mai bine nevoilor tale? Iată care sunt cele mai importante diferenţe.
Romania TV
27 nov. 2013, 11:10
Care sunt diferenţele dintre yoga şi pilates

Le tot auzim pe vedete, inclusiv pe îngerii de la Victoria’s Secret că se menţin în formă ba cu yoga, ba cu pilates şi că le adoră. Cum să ştim care este cel care ni se potriveşte nouă, necunoscătorilor, care ne dorim cu îndârjire un trup tonifiat ca al vedetelor?

Citeste si: Yoga – posturi pentru incepatori

Joseph Pilates, creatorul exerciţiilor de Pilates, s-a inspirat din yoga atunci când şi-a gândit metoda de antrenament, aşadar eşti îndreptăţită să fii nedumerită când vine vorba să faci o alegere în cunoştinţă de cauză. Prima diferenţă de bază este că yoga este practicată de când lumea… la propriu (în jur de 5.000 de ani), în timp ce pilates a fost creat de un atlet german în urmă cu aproximativ 80 de ani.

Citeste si: Greseli care iti pot afecta antrenamentul

În timp ce pilates este doar o tehnică de antrenament, yoga se practică nu doar la nivel fizic, ci şi spiritual, religios şi moral. Meditaţia este o parte importantă care te va ajuta cu adevărat să găseşti echilibrul interior în viaţa de zi cu zi, unind trupul, mintea şi sufletul. În timp îţi vei explora spiritualitatea şi vei descoperi noi perspective asupra vieţii.

Un alt element diferit este respiraţia, care în yoga se face pe nas, inspiri şi expiri, în timp ce practica pilates te învaţă să inspiri pe nas şi să expiri pe gură, tehnică folosită de sportivi în general. În cardul exerciţiilor de pilates se foloseşte şi o tehnică specială de respirat  în care trebuie să ţii muşchii abdominali încordaţi şi să nu îţi mişti decât cutia toracică atunci când respiri. Această tehnică trebuie să te ajute să stabilizezi şi să protejezi coloana.

Mai multe despre diferentele intre yoga si pilates pe Cosmopolitan.ro.

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate vot, exit poll, incidente. Câți români au votat până acum
Capital.ro
Şoferii cu permis categoria B care dau iar examen. Regula care nu ii lasă să conducă pe șosele
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Ultima etapă. Pensionarii care mai au patru luni la dispoziție pentru a-și rezolva dosarele
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Volodimir Zelenski discută posibilitatea încheierii războiului în Ucraina după alegerea lui Trump ca președinte al SUA
MediaFlux
ADEVĂRUL despre PENSII! Un MILION de ROMÂNI sunt AFECTAȚI DIRECT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy