Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli

În perioadele de caniculă, corpul nostru funcționează într-un mod cu totul diferit. Din acest motiv trebuie să acordăm o atenție sporită felului în care ne îngrijim organismul.
Alina Costache
09 iun. 2024, 17:16
Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli
Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli

Atunci când vara își intră în drepturi, iar corpul nostru trebuie să facă față temperaturilor extreme, trebuie să avem grijă de organismul nostru pentru a facee față valurilor de caniculă. Specialiștii au dezvăluit care sunt băuturile pe care nu are trebui sub nicio formă să le consumăm atunci când este caniculă afară.

Care sunt lucrurile pe care trebuie să le evităm atunci când este caniculă

„Când este cald, nu trebuie să beți sucuri zaharoase. Zahărul pe care acestea îl conțin nu potolește setea și nu va face decât să sporească deshidratarea”, spune specialistul. „De asemenea, împreună cu băutura, veți primi o mulțime de calorii în plus. Nu ar trebui să exagerați cu cafeaua și ceaiul tare, deoarece acestea au un efect diuretic și, în plus, elimină lichidul din organism împreună cu minerale valoroase”, spune doctorul Tyazhelnikov.

Citește și: Cozi colosale la librăriile Cărturești din țară, după ce au anunțat că oferă câte o carte gratis pentru votanți. Stocurile s-au epuizat în două ore: „Nu mai stați că stați degeaba”

Medicul a mai explicat faptul că alcoolul trebuie evitat, în mod special, ]n perioadele de caniculă, deoarce inima funcționează deja la capacitate maximă, iar vasele de sânge sunt extrem de dilatate. Din această cauză, pot apărea accidente cardiovasculare, dar și alte consecințe grave.

Fumătorii ar trebui să se abțină de la fumat pe timp de caniculă, deoarece efectul toxic al fumatului de țigări tradiționale și electronice este mult sporit. În loc de sucuri pe timp de caniculă, este mai bine să beți apă plată.

„Volumul de apă consumat la temperaturi ridicate ale aerului crește. Fiecare are propriul aport de apă în funcție de greutate, activitate și temperatura aerului. Dar recomandarea generală este de a bea cel puțin 2,5 litri pe zi. Trebuie să beți apă curată atunci când vă este sete și la fiecare oră, în porții mici, de aproximativ 100 de mililitri, pentru a nu suprasolicita rinichii. În cazul unui efort fizic intens, volumul trebuie mărit”, notează doctorul Tyazhelnikov.

Medicul a explicat că în apă se poate adăuga suc de lămâie, mentă și fructe de pădure. „Puteți bea ceai din plante, băutură de fructe neîndulcită, compot și apă ușor mineralizată. Dar, din cauza conținutului de sare din apa mineralizată, aceasta trebuie consumată cu moderație. Toate băuturile trebuie să fie reci, dar nu reci ca gheața, pentru a nu răci”, spune expertul.

„Pe lângă faptul că previne deshidratarea, s-a demonstrat că menținerea hidratării are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Apa suprimă într-adevăr pofta de mâncare. Uneori confundăm foamea cu setea. Atunci când stomacul este plin, acesta trimite semnale către creier și o persoană se simte sătulă.”

„Nu mai mănânca. Cel mai bun mod de a distinge setea de foame este să bei un pahar de apă”, conchide medicul, potrivit actualno.com.

Citește și: Mesajul postat de fosta soție a lui Răzvan Simion pe rețelele sociale cu câteva zile înainte de căsătoria lui Răzvan cu Daliana Răducan: „Să fim copii”

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Cum se chema, de fapt, strada pe care locuiești. Puțini români știu de ce și cum s-a schimbat numele străzilor
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Despărțire șoc. Celebra prezentatoare a rămas fără iubit, chiar înainte de sărbători
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Statele Unite așteaptă implicarea soldaților nord-coreeni în conflictul cu Ucraina
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni