Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli

În perioadele de caniculă, corpul nostru funcționează într-un mod cu totul diferit. Din acest motiv trebuie să acordăm o atenție sporită felului în care ne îngrijim organismul.
Alina Costache
09 iun. 2024, 17:16
Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli
Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli

Atunci când vara își intră în drepturi, iar corpul nostru trebuie să facă față temperaturilor extreme, trebuie să avem grijă de organismul nostru pentru a facee față valurilor de caniculă. Specialiștii au dezvăluit care sunt băuturile pe care nu are trebui sub nicio formă să le consumăm atunci când este caniculă afară.

Care sunt lucrurile pe care trebuie să le evităm atunci când este caniculă

„Când este cald, nu trebuie să beți sucuri zaharoase. Zahărul pe care acestea îl conțin nu potolește setea și nu va face decât să sporească deshidratarea”, spune specialistul. „De asemenea, împreună cu băutura, veți primi o mulțime de calorii în plus. Nu ar trebui să exagerați cu cafeaua și ceaiul tare, deoarece acestea au un efect diuretic și, în plus, elimină lichidul din organism împreună cu minerale valoroase”, spune doctorul Tyazhelnikov.

Citește și: Cozi colosale la librăriile Cărturești din țară, după ce au anunțat că oferă câte o carte gratis pentru votanți. Stocurile s-au epuizat în două ore: „Nu mai stați că stați degeaba”

Medicul a mai explicat faptul că alcoolul trebuie evitat, în mod special, ]n perioadele de caniculă, deoarce inima funcționează deja la capacitate maximă, iar vasele de sânge sunt extrem de dilatate. Din această cauză, pot apărea accidente cardiovasculare, dar și alte consecințe grave.

Fumătorii ar trebui să se abțină de la fumat pe timp de caniculă, deoarece efectul toxic al fumatului de țigări tradiționale și electronice este mult sporit. În loc de sucuri pe timp de caniculă, este mai bine să beți apă plată.

„Volumul de apă consumat la temperaturi ridicate ale aerului crește. Fiecare are propriul aport de apă în funcție de greutate, activitate și temperatura aerului. Dar recomandarea generală este de a bea cel puțin 2,5 litri pe zi. Trebuie să beți apă curată atunci când vă este sete și la fiecare oră, în porții mici, de aproximativ 100 de mililitri, pentru a nu suprasolicita rinichii. În cazul unui efort fizic intens, volumul trebuie mărit”, notează doctorul Tyazhelnikov.

Medicul a explicat că în apă se poate adăuga suc de lămâie, mentă și fructe de pădure. „Puteți bea ceai din plante, băutură de fructe neîndulcită, compot și apă ușor mineralizată. Dar, din cauza conținutului de sare din apa mineralizată, aceasta trebuie consumată cu moderație. Toate băuturile trebuie să fie reci, dar nu reci ca gheața, pentru a nu răci”, spune expertul.

„Pe lângă faptul că previne deshidratarea, s-a demonstrat că menținerea hidratării are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Apa suprimă într-adevăr pofta de mâncare. Uneori confundăm foamea cu setea. Atunci când stomacul este plin, acesta trimite semnale către creier și o persoană se simte sătulă.”

„Nu mai mănânca. Cel mai bun mod de a distinge setea de foame este să bei un pahar de apă”, conchide medicul, potrivit actualno.com.

Citește și: Mesajul postat de fosta soție a lui Răzvan Simion pe rețelele sociale cu câteva zile înainte de căsătoria lui Răzvan cu Daliana Răducan: „Să fim copii”

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană