Care sunt situaţiile când nu trebuie să bei apă

Iată când nu este bine să bei apă și de ce excesul de apă îți poate face rău!

Când să nu bei apă – în timpul meselor

Se spune că una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte hidratarea este consumul de apă în timpul mesei şi imediat după. Medicii spun că este foarte important să evităm să bem apă în timpul mesei, deoarece aceasta îngreunează digestia prin ,,diluarea” acizilor şi enzimelor, care duc la acumularea de toxine în organism.

Principala preocupare este că apă diluează acizii şi enzimele digestive din stomacul şi are că rezultat balonarea sau distensia. Această preocupare este un mit, conform gastroenterologului Michael Picco. El spune că apa băută în timpul mesei poate ajuta la îmbunătăţirea digestiei organismului şi sugerează că oamenii pot obţine aceleaşi beneficii digestive dacă beau apă la scurt timp după mese.

Alte articole

Băuturile pe care Mihaela Bilic le consumă. Sfatul oferit de nutriționistă: „Merită să tragem un semnal de alarmă pentru magneziu, un mineral indispensabil funcționării optime a organismului”

Taxă suplimentară pentru cei care stau la curte. Guvernul a cedat presiunii companiilor

Citeşte şi  Dieta fulger cu apă caldă. Slăbeşti fără să faci nimic

Când o persoană ia masa organismul începe să fabrice sucuri şi enzime digestive care ajută la descompunerea alimentelor. Procesul de descompunere este hormonal şi se întâmplă în mod natural, indiferent dacă oamenii beau apă la masă sau nu. Nici o cercetare nu sugerează că acizii şi enzimele digestive sunt diluate de aportul de apă.

Există, totdată, multe persoane care se plâng de balonare după ce au băut apă în timpul mesei, însă asta se întâmplă pentru că nu consumă mai multă apă în dietă lor de zi cu zi. Medicii recomandă menţinerea hidratarii adecvate pe tot parcursul zilei, până la şase sau opt pahare pline pe zi. Hidratarea corespunzătoare ajută, de asemenea, la funcţionarea sistemului digestiv.

Citeşte mai mult pe click!sănătate.ro