Carmen Brumă este una dintre cele mai cunoscute antrenoare de fitness de la noi din țară. De cele mai multe ori, aceasta împărtășește rețele sale delicioase, dar și sănătoase, cu fanii și urmăritorii săi.
Pe lângă faptul că rețele pe care aceasta le prezintă internauților arată delicios, ajută și la slăbit!
Într-un videoclip postat pe rețelele sociale, Carmen Brumă a împărtășit cu urmăritorii săi o nouă rețetă culinară de chiflă proteică.
Pentru rețeta de chiflă proteică, așa cum consumă Carmen Brumă, vei avea nevoie de următoarele ingrediente:
Cantitățile de mai sus sunt pentru două chifle.
Pentru a pregăti chifla proteică trebuie mai întâi să bați 8 albușuri de ou până obții o spumă consistentă, apoi adaugă sare și ierburi aromate după gust.
După aceea, amestecă praful de copt, tărâțele de ovăz, psylliumul și semințele de in în compoziție și transferă totul într-o tavă de copt, apoi presară semințe de floarea-soarelui și susan.
Coace la aproximativ 180 de grade Celsius timp de 30 de minute, până devine auriu-maronie.
„Vă arăt rețeta mea de chiflă proteică pe care o puteți integra în orice program de slăbit, dar și în unul de menținere. Pentru această chiflă am folosit 8 albușuri pe care le-am bătut spumă, apoi am adăugat niște sare și ierburi aromate după gust, praf de copt și două-trei linguri de tărâțe de ovăz, psyllium și semințe de in.
Am pus totul într-o tavă de copt. Am decorat cu semințe de floarea soarelui și susan, apoi am băgat totul la cuptor pentru 30 de minute la aproximativ 180 de grade”, a spus Carmen Brumă pe rețelele sociale.
Vezi această postare pe Instagram