Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, este una dintre cele mai apreciate antrenoare de fitness din România. Aceasta le oferă mereu fanilor sfaturi prin care își pot schimba stilul de viață. Recent, ea a postat pe rețelele de socializare o rețetă video în care le arată urmăritorilor, pas cu pas, cum poate fi preparată o salată fresh, bogată în magneziu.
Toți experții în nutriție, printre care și Carmen Brumă, susțin că organismul are nevoie de o alimentație bogată în legume, fructe și cereale. Totodată, soția lui Mircea Badea pune accent pe alimentele bogate în magneziu, care ne ajută să fim în formă și să ne simțim energici. Recent, Carmen a postat pe pagina sa de Instagram o rețetă de salată fresh, bogată în magneziu, care este potrivită pentru orice sezon. Mai mult, dacă sunteți vegani, salata poate fi preparată și în acest mod, cu orez.
Iată ingredientele necesare:
Mod de preparare:
„Am combinat salată verde, cu semințe de dovleac, una dintre sursele cele mai bogate în magneziu. Am adăugat și niște fasole neagră, jumătate de avocado, ambele cu conținut de magneziu. Dacă faceți varianta vegetarian, puteți să completați cu niște orez brun, dacă nu, pulpele de pui sunt o sursă bună de magneziu, sare, ulei de măsline și o mână de afine și salata e gata!”, a spus Carmen, pe pagina sa de Instagram.