Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate

Oricine îşi doreşte să se simtă mai tânăr şi mai energic, iar Carmen Brumă a dezvăluit secretul cu care poţi reduce vârsta funcţională a corpului tău. Metoda se bazează pe îmbunătățirea unui parametru numit VO2 max, care poate ajuta corpul să funcţioneze mai eficient.
Filip Stan
07 nov. 2024, 16:43
Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate
Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate

Carmen Brumă îşi spune cum să te simți cu 12 ani mai tânăr. VO2 max este un indicator al capacității corpului tău de a folosi oxigenul în timpul efortului maxim, iar îmbunătățirea acestuia nu doar că îți sporește performanța fizică, dar poate reduce și vârsta, ajutându-te să te simți mai tânăr cu până la 12 ani. Cu cât această valoarea acestuia este mai mare, cu atât corpul este mai eficient în procesul de oxigenare, ceea ce duce la o mai bună rezistență, performanță și o scădere semnificativă a riscurilor pentru sănătate.

Citeşte şi: Trucul genial care te ajută să slăbeşti când scad temperaturile. Cristian Mărgărit recomandă duşuri reci şi activităţi în aer liber

Carmen Brumă a transmis pe contul ei de Instagram că VO2 max este un parametru esențial: „Dacă ești interesat de longevitate trebuie să-ți măsori VO2 max. Iată ce trebuie să știi despre acest parametru care te face mai tânăr din punct de vedere funcțional. VO2 max măsoară cantitatea de oxigen folosită de corp în timpul efortului maxim. Cu cât ești capabil să folosești mai mult oxigen, cu atât e mai bine pentru sănătatea ta. VO2 max se poate măsura cu ajutorul unui smartwatch sau la medic”.

Citeşte şi: Dieta care te ajută să slăbești 15 kilograme pe lună fără să renunți la carne. Ce condiție trebuie să respecți cu sfințenie

Trebuie menţionat că pe măsură ce înaintăm în vârstă, VO2 max tinde să scadă cu aproape 10% la fiecare 10 ani de viață. Acest declin poate fi însă încetinit sau chiar inversat prin exerciții specifice, iar studiile arată că o îmbunătățire de 25% a VO2 max poate face diferența între o vârstă funcțională mai tânără și riscuri crescute de boli.

„La fiecare decadă de viață, VO2 max scade cu aproximativ 10%. De aceea, este important să fie cât mai mare. Un studiu făcut pe persoane vârtstnice a arătat cum o îmbunătățire cu 25% a VO2 max a fost echivalentă cu o scădere a vârstei lor cu 12 ani”, a precizat Carmen Brumă, care a adăugat că unul dintre cele mai eficiente moduri de a îmbunătăți VO2 max este prin antrenamentele pe intervale, adică exerciții care alternează perioade scurte de efort intens cu perioade de recuperare activă.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Banca importantă din România care face o schimbare totală. Ce trebuie să știe clienții și ce se va întâmpla cu conturile lor
Capital.ro
NU mai retrage bani de la bancomat. Românii cu bani pe card care nu trebuie să meargă la ATM
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Cum se prepară corect salata de icre. Rezultatul e un deliciu
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
Rusia a făcut anunțul ferm! Ucraina nu mai are de ales
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri