Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate

Oricine îşi doreşte să se simtă mai tânăr şi mai energic, iar Carmen Brumă a dezvăluit secretul cu care poţi reduce vârsta funcţională a corpului tău. Metoda se bazează pe îmbunătățirea unui parametru numit VO2 max, care poate ajuta corpul să funcţioneze mai eficient.
Filip Stan
07 nov. 2024, 16:43
Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate
Carmen Brumă dezvăluie secretul care te face să te simți cu 12 ani mai tânăr. Parametrul esenţial pentru sănătate

Carmen Brumă îşi spune cum să te simți cu 12 ani mai tânăr. VO2 max este un indicator al capacității corpului tău de a folosi oxigenul în timpul efortului maxim, iar îmbunătățirea acestuia nu doar că îți sporește performanța fizică, dar poate reduce și vârsta, ajutându-te să te simți mai tânăr cu până la 12 ani. Cu cât această valoarea acestuia este mai mare, cu atât corpul este mai eficient în procesul de oxigenare, ceea ce duce la o mai bună rezistență, performanță și o scădere semnificativă a riscurilor pentru sănătate.

Citeşte şi: Trucul genial care te ajută să slăbeşti când scad temperaturile. Cristian Mărgărit recomandă duşuri reci şi activităţi în aer liber

Carmen Brumă a transmis pe contul ei de Instagram că VO2 max este un parametru esențial: „Dacă ești interesat de longevitate trebuie să-ți măsori VO2 max. Iată ce trebuie să știi despre acest parametru care te face mai tânăr din punct de vedere funcțional. VO2 max măsoară cantitatea de oxigen folosită de corp în timpul efortului maxim. Cu cât ești capabil să folosești mai mult oxigen, cu atât e mai bine pentru sănătatea ta. VO2 max se poate măsura cu ajutorul unui smartwatch sau la medic”.

Citeşte şi: Dieta care te ajută să slăbești 15 kilograme pe lună fără să renunți la carne. Ce condiție trebuie să respecți cu sfințenie

Trebuie menţionat că pe măsură ce înaintăm în vârstă, VO2 max tinde să scadă cu aproape 10% la fiecare 10 ani de viață. Acest declin poate fi însă încetinit sau chiar inversat prin exerciții specifice, iar studiile arată că o îmbunătățire de 25% a VO2 max poate face diferența între o vârstă funcțională mai tânără și riscuri crescute de boli.

„La fiecare decadă de viață, VO2 max scade cu aproximativ 10%. De aceea, este important să fie cât mai mare. Un studiu făcut pe persoane vârtstnice a arătat cum o îmbunătățire cu 25% a VO2 max a fost echivalentă cu o scădere a vârstei lor cu 12 ani”, a precizat Carmen Brumă, care a adăugat că unul dintre cele mai eficiente moduri de a îmbunătăți VO2 max este prin antrenamentele pe intervale, adică exerciții care alternează perioade scurte de efort intens cu perioade de recuperare activă.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Animalul care dispare din orașe. Cercetătorii trag un semnal de alarmă
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Se schimbă legea pentru românii care stau la bloc sau la casă. Amendă de 12.000 de lei dacă îți deranjezi vecinii, au explodat sancțiunile
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Plătești CASS, dar nu beneficiezi de concediu medical. Ți se cer alți bani!
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Primele reacții internaționale după taxele vamale anunțate de Donald Trump de „Ziua eliberării Americii”
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Creștere obligatorie a pensiilor decisă de judecători! Cine ar putea primi cu 50% mai mult la pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)