Carmen Brumă, trucuri pentru creșterea imunității. „Un sistem imunitar hiperactiv este la fel de nesănătos ca unul slăbit”

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, este una dintre cele mai apreciate nutriționiste din țară. Recent, ea a vorbit despre trucurile care pot ajuta la creșterea imunității.
Filip Stan
19 sept. 2024, 08:31
Carmen Brumă, trucuri pentru creșterea imunității.

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, este una dintre cele mai apreciate nutriționiste din țară. Recent, ea a vorbit despre trucurile care pot ajuta la creșterea imunității.

Sistemul imunitar este extrem de important pentru menținerea echilibrului și protejarea organismului împotriva bolilor, mai ales în sezonul rece. Mulți oameni caută soluții rapide pentru a-și întări imunitatea, dar unul dintre aspectele trecute cu vederea este sistemul imunitar hiperactiv, care poate fi problematic. Cheia este reprezentată de echibru, adoptarea unui stil de viață sănătos fiind esențial.

Citește și: Ce mănâncă Carmen Brumă într-o zi. Vedeta are 47 de ani și arată impecabil: „Așa îmi încep întotdeauna ziua”

Carmen Brumă: „Idealul este o funcție imunitară echilibrată”

Pentru a  susține echilibrul și pentru a avea un stil de viață cât mai sănătos, Carmen Brumă recomandă ore de somn suficiente, o alimentație echilibrată, centrată pe alimente ce sprijină sănătatea microbiomului precum fibre, alimente fermentate, legume, fructe sau semințe. Mai mult, și hidratarea și activitatea fizică sunt elemente importante pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Cât despre suplimente, nutriționista spune că ciupercile terapeutice sunt de mare ajutor. Aceasta spune că un sistem imunitar echilibrat este cheia pentru o stare generală de sănătate optimă.

„Oamenii mă întreabă adesea ce să ia pentru creșterea imunității, nereușind să realizeze că un sistem imunitar hiperactiv este la fel de nesănătos ca unul slăbit, iar idealul este o funcție imunitară echilibrată, care să răspundă corect în fiecare situație. Cum susținem acest echilibru?

1. Somnul suficient și profund, alimentația echilibrată, centrată pe alimentele care ajută sănătatea microbiomului (fibre, alimente fermentate, legume, fructe, semințe), hidratarea și sportul reprezintă baza unui sistem imunitar echilibrat.

2. La capitolul suplimente, ciupercile terapeutice au fost utilizate din cele mai vechi timpuri pentru susținerea organismului datorită bogăției de compuși bioactivi”, a spus Carmen Brumă.

Citește și: Mircea Badea și Carmen Brumă, implicați într-un accident rutier în timpul vacanţei petrecute în insula Corfu: „Urmează curba la dreapta. Volanul virează, maşina nu. Apăs la disperare frâna”

DailyBusiness
Sunt vizați TOȚI ROMÂNII! Klaus Iohannis a semnat legea AZI
Spynews
Roxana Blenche, schimbare de look. Ce și-a făcut la păr prezentatoarea de la Hello Chef / FOTO
Bzi.ro
Aroganță maximă a vedetei! Delia a decojit un ou fiert în geanta Balenciaga!
Fanatik.ro
Cele două animale pe care românii le cresc cu drag, dar pe care le mănâncă rar spre deloc. Ajung la export și se bucură de ele numai străinii. Suntem pe locul 2 în UE la numărul exemplarelor, doar Spania e peste noi
Capital.ro
Lege pentru românii de la bloc. Se montează neapărat la ușă. Asociația de proprietari te obligă
Playtech.ro
S-a născut în închisoare, iar acum doctorii i-au mai dat o lună de trăit. Băiatul suferă de...
DailyBusiness
Ai nevoie de bani pentru încălzire? Iată cum depui documentele necesare
Adevarul
Secretul siluetei după 50 de ani: Trei alimente anti-inflamatorii care topesc kilogramele
wowbiz.ro
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Spynews
Cum arată casa lui Sorin Brotnei de la Asia Express. Concurentul a renovat și două locuințe vechi în Maramureș / FOTO
Spynews
Când va naște Larisa Iordache. Fosta gimnastă și soțul ei, Cristian Chiriță, se pregătesc să devină părinți de fetiță
Evz.ro
Scrisoarea secretă trimisă de Băsescu lui Adrian Năstase. Am aflat ce i-a scris
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru antrenorul personal
kanald.ro
16 români sunt dați dispăruți în Spania, în urma inundațiilor! MAE verifică informațiile cu privire la cetățenii dispăruți
Cancan.ro
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat la TV și a căzut pradă substanțelor interzise
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Doliu național azi: Am primit, cu multă durere, vestea tragică! Patriarhul Daniel...
StirileBZI
Investitorii români se tem de creșterea taxelor după alegeri!
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
stirilekanald.ro
Anunțul MAE de ultim moment despre românii dispăruți în Spania, în urma inundațiilor catastrofale
substantial.ro
Tânăr de 19 ani înjunghiat mortal de un adolescent în Petrova, Maramureș
MediaFlux
Lovitură pentru DONALD TRUMP! Poate PIERDE TOT! SONDAJ de ultimă oră
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România introduce prima aeronavă pentru stimularea precipitațiilor, printr-un proiect inovator cu SUA