Cât ar trebui să dormim în timpul zilei pentru a fi mai fericiţi

Somnul este un moment în care creierul îţi încarcă bateriile şi se pregăteşte să facă faţă tuturor provocărilor cu care ne întâlnim în fiecare zi. Pe lângă odihna din timpul nopţii, unii oameni preferă să moţăie în timpul liber sau să tragă un mic somn de după-amiază. Află care sunt beneficiile somnului în funcţie de durata lui.
Romania TV
17 feb. 2014, 12:55
Cât ar trebui să dormim în timpul zilei pentru a fi mai fericiţi

În urma unui studiilor, cercetătorii au descoperit în ce fel un somn scurt ne poate ajuta creierul. Astfel, în funcţie de numărul de minute dormite somnul ne ajută să reţinem ce am învăţat sau să ne concentrăm mai bine asupra problemelor cu care ne confruntăm.

Când şi cât să DORMI pentru a fi ODIHNIT. Care este legătura dintre somn şi obezitate

Între 10 şi 20 de minute: Perioada aceasta  de dormit este ideală pentru a ne spori puterea de concentrare şi să ne creştem energia. Dacă dormiţi doar atât nu veţi intra în stadiu de somn adânc şi astfel vă puteţi trezi rapid şi întoarce la treburile ce trebuie rezolvate.

Mitul celor 8 ore de somn a fost spulberat! Cât şi cum trebuie să dormim

30 de minute: Unele studii arată că un somn de asemenea durată pot produce inerţia specifică dormitului în timpul nopţii. După ce vă treziţi dintr-un astfel de somn vă va lua alte 30 de minute pentru a intra în formă maximă.

60 de minute: Acest timp petrecut dormind vă ajută să vă reţineţi date, nume şi feţe. În acest răstimp, creierul nostru intră în stadiul de somn adânc, însă vă veţi trezi destul de odihniţi şi relaxaţi, aproape la fel ca după somnul din timpul nopţii.

De ce tresar oamenii în somn. Vezi explicaţiile medicilor

90 de minute: În acest răstimp, creierul nostru trece printr-un ciclu complet de somn şi putem chiar visa. Acest tip de somn ne ajută să devenim mai fericiţi, să ne îmbunătăţim memoria, precum şi creativitatea.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Succesiune gratuită în România. În ce cazuri nu plătești nimic și cine poate beneficia
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster