Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat? Greşeala frecventă care îţi poate afecta somnul

Schimbarea lenjeriei de pat poate fi, pentru multe persoane, un subiect tabu, însă acest aspect ne poate afecta, fără să ne dăm seama, calitatea somnului.
Filip Stan
04 mai 2022, 17:43
Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat? Greşeala frecventă care îţi poate afecta somnul
foto: Pixabay

Un studiu realizat în Marea Britanie despre cât de des este schimbată lenjeria de pat scoate la iveală lucruri uimitoare. Dintr-un eşantion de 2.250 de persoane, aproape jumătate dintre bărbații singuri au declarat că își schimbă lenjeria de pat o dată la patru luni, în vreme ce 12% dintre aceştia au mărturisit că o schimbă atunci când își aduc aminte. Acest lucru se poate întâmpla chiar şi după patru luni, conform BBC News.

„Asta nu este un lucru bun”, a declarat, pentru Radio 1 Newsbeat, dr. Lindsay Browning, psiholog, cercetător în neuroştiinţă şi expert în somnologie, adică știința care se ocupă de studiul somnului.

De asemenea, datele furnizate de o firmă producătoare de lenjerii de pat arată că 62% dintre femeile singure schimbă așternuturile o dată la două săptămâni, iar cei care alcătuiesc un cuplu, o dată la trei săptămâni.

Citeşte şi: Ce este pielea de găină? Oamenii de ştiinţă explică emoţiile care ne provoacă această senzaţie

După cât timp trebuie schimbată lenjeria de pat şi de ce trebuie să facem asta cât mai des?

Dr. Browning a explicat că lenjeria de pat trebuie schimbată o dată la o săptămână sau la două săptămâni cel târziu. Igiena reprezintă un factor important, iar un altul are legătură cu transpiraţia. O pot confirma cei care au încercat să se odihnească în perioadele de caniculă.

„Transpiraţia pătrunde în materialul lenjeriilor de pat care ajung să aibă un miros dezgustător şi care poate fi greu de eliminat dacă vreme mai mult timp”, a mai spus medicul.

Mai mult, un miros plăcut al lenjeriei de pat este un factor important care duce la un somn liniștit și odihnitor, mai spune expertul.

Transpiraţia nu este singurul motiv care să ne determine să schimbăm mai des lenjeria de pat. În timpul somnului, pielea noastră se regenerează, înlăturând celulele moarte.

„Dacă nu îți speli lenjeria la timp, acesta vor fi pline cu celulele moarte ale pielii”, explică medicul.

Asta nu este tot. Celule moarte ale pielii devin hrană pentru acarieni, mici vietăţi care trăiesc în lenjeria de pat şi care pot provoca discomfort și iritații al pielii. „Pe lângă mirosul de transipirație, vei dormi alături de niște mici vietăți”, a avertizat dr. Lindsay Browning, potrivit sursei citate.

Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat în funcţie de anotimp?

Dr Browning susţine că putem schimba lenjeria de pat la intervale mai mari de timp pe timpul iernii, însă ideal ar fi ca aceasta să fie schimbată o dată la o săptămână.

„Dacă trec mai mult de două săptămâni ești deja pe un alt teritoriu. Chiar dacă iarna transpirăm mai puțin, pielea noastră continuă procesul de regenerare și tot vom avea celule moarte printre așternuturi”, a mai spus ea.

Potrivit studiului menționat anterior, 18% dintre participanți au declarat că un motiv pentru care nu își schimbă lenjeria de pat mai des, este că fac duș înainte să se culce.

Pe de altă parte, în sezonul cald, dr Browning declară că polenul este un factor de luat în calcul pentru a ne schimba lenjeria de pat mai des, și asta pentru că o dată adus în pat poate crea probleme grave de sănătate.

U studiu efectuat de Pizuna Linens arată că 67% dintre participanți au declarat că uită să schimbe lenjeria de pat, 35% au declarat că nu-i deranjează dacă țin mai mult timp lenjeria, 22% nu țin cont de acest aspect, iar 38% au declarat că nu sunt de acord cu faptul că lenjeria de pat trebuie schimbată atât de des.

În continuare, Dr. Browning afirmă că dormitorul nu ar trebui denumit ca fiind sanctuar, ci mai degrabă un loc care ne face să fim fericiți.

Citeşte şi: Carmen Harra, previziuni sumbre: „Rusia va ataca Moldova curând! Putin va lua înapoi Moldova şi va ataca Polonia”

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Ninsoare și viscol, apoi, în sfârșit, primăvară. De când se va mai încălzi
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
Cele mai hot vedete din România nu s-au sfiit să arate ce au sub bluză! Antonia, Loredana sau Tania Budi, sus bluziţa şi…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Pensie dublă pentru seniori. Când se dau banii și cine sunt beneficiarii pentru a 13-a și a 14-a pensie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver