Cât timp trebuie să stăm la masă atunci când mâncăm

De câte ori nu ţi s-a întâmplat să nu acorzi importanţa cuvenită micului dejun şi să îl sari sau să îl mănânci pe repede înainte? Dar cina, de câte ori nu ai luat-o pe fuga, seara, în fata televizorului?
Romania TV
17 ian. 2014, 09:55
Cât timp trebuie să stăm la masă atunci când mâncăm

Pune accent pe „mindful eating”

Stresul si problemele cotidiene pun o presiune din ce in ce mai mare pe tine, iar asta se resfrange inclusiv asupra timpului din ce in ce mai mic alocat meselor principale. De altfel, rapiditatea cu care oamenii mananca a ajuns si subiect de studiu. Potrivit cercetatorilor britanici, faptul ca suntem sub o continua presiune, ne face sa alocam zilnic mai putin de 40 de minute, mai precis 39 de minute si 9 secunde, mancatului.

De aceea, nu trebuie sa te mire ca exista un trend ascendent in privinta mesei luate pe fuga, in oras. In opinia nutritionistilor, una dintre solutiile cele mai simple si la indemana este sa iti obisnuiesti organismul sa manance mai incet. Asta inseamna ca trebuie sa scazi numarul muscaturilor si pe cel al inghititurilor.

Citeşte şi Obiceiuri zilnice care-ţi cresc nivelul de stres. Scapă de ele dacă vrei să fii fericită

Acest fel de a lua masa poarta denumirea de „mindful eating” sau „mancatul constient”. Este caracterizat printr-o stare de calm atunci cand mananci, timp in care te concentrezi sa savurezi gustul fiecarei imbucaturi. In acest fel, oamenii de stiinta au determinat ca un adult sanatos consuma cu 88 de calorii mai putin si are o senzatie de satietate mai pronuntata. In plus, mindful eating iti optimizeaza digestia si te ajuta sa iti mentii silueta.

Faptul ca mananci mai incet mai are un beneficiu! Iti ajuti organismul sa tina sub control nivelul de zahar din sange si astfel tii diabetul la distanta.

Află mai multe pe Ele.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce trebuie să primească cei care lucrează de zilele libere legale de Paște 2025. Prevederea din Codul Muncii de care puțini știu
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Viscol în șase regiuni: Scoateți hainele groase, iarna revine în forță
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns