Cât timp trebuie să stăm la masă atunci când mâncăm

De câte ori nu ţi s-a întâmplat să nu acorzi importanţa cuvenită micului dejun şi să îl sari sau să îl mănânci pe repede înainte? Dar cina, de câte ori nu ai luat-o pe fuga, seara, în fata televizorului?
Romania TV
17 ian. 2014, 09:55
Cât timp trebuie să stăm la masă atunci când mâncăm

Pune accent pe „mindful eating”

Stresul si problemele cotidiene pun o presiune din ce in ce mai mare pe tine, iar asta se resfrange inclusiv asupra timpului din ce in ce mai mic alocat meselor principale. De altfel, rapiditatea cu care oamenii mananca a ajuns si subiect de studiu. Potrivit cercetatorilor britanici, faptul ca suntem sub o continua presiune, ne face sa alocam zilnic mai putin de 40 de minute, mai precis 39 de minute si 9 secunde, mancatului.

De aceea, nu trebuie sa te mire ca exista un trend ascendent in privinta mesei luate pe fuga, in oras. In opinia nutritionistilor, una dintre solutiile cele mai simple si la indemana este sa iti obisnuiesti organismul sa manance mai incet. Asta inseamna ca trebuie sa scazi numarul muscaturilor si pe cel al inghititurilor.

Citeşte şi Obiceiuri zilnice care-ţi cresc nivelul de stres. Scapă de ele dacă vrei să fii fericită

Acest fel de a lua masa poarta denumirea de „mindful eating” sau „mancatul constient”. Este caracterizat printr-o stare de calm atunci cand mananci, timp in care te concentrezi sa savurezi gustul fiecarei imbucaturi. In acest fel, oamenii de stiinta au determinat ca un adult sanatos consuma cu 88 de calorii mai putin si are o senzatie de satietate mai pronuntata. In plus, mindful eating iti optimizeaza digestia si te ajuta sa iti mentii silueta.

Faptul ca mananci mai incet mai are un beneficiu! Iti ajuti organismul sa tina sub control nivelul de zahar din sange si astfel tii diabetul la distanta.

Află mai multe pe Ele.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Nicușor Dan, număr colosal de urmăritori. Cum a dat lovitura
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede