Cât trebuie să dormi ca să îţi funcţioneze creierul perfect

Nu ai nevoie de suplimente pentru a îmbunătăţi funcţionarea creierului. Nu ai nevoie decât de un pui de somn. Poate că te simţi vinovat atunci când simţi nevoia să dormi câteva minute în timp ce eşti la birou. Chiar dacă somnul la birou este tabu, studiile au demonstrat că şi numai câteva minute de odihnă cresc funcţiile cognitive şi productivitatea.
Romania TV
11 mai 2014, 20:03
Cât trebuie să dormi ca să îţi funcţioneze creierul perfect

Beneficiile unui pui de somn

1. Funcţii cognitive îmbunătăţite

Ţi s-a întâmplat vreodată să te confrunţi ore în şir cu o problema şi apoi după ce ai închis ochii câteva minute, brusc să găseşti soluţia, iar lucrurile să devină mai clare? În acele clipe creierul se simte odihnit, stimulat şi alert, iar atenţia şi concentraţia ta s-au îmbunătăţit. Un studiu în US a scos la iveală că partea dreapta a creierului, care este asociată cu creativitatea, este mai ocupată în timp ce tu dormi în vreme ce partea stânga a creierului este mult mai „tăcută”. Nu este de mirare că un pui de somn aduce atât de multe beneficii. În timpul zilei o persoană este expusă la o mulţime de informaţii iar odihnă scurtă protejează creierul de suprasolicitare şi îl ajută să absoarbă noile informaţii, astfel că învăţarea şi memoria sunt îmbunătăţite.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Elena Udrea, distrusă de veștile de acasă. Ce a apărut imediat după ce i-a fost redusă pedeapsa
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster