Cat trebuie să dormi în funcţie de vârstă pentru o sănătate de fier

«Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate», a spus Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al National Sleep Foundation.

Asadar, iata cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier

De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sanatate de fier

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie cum se face corect piftia. Cât de sănătos este, de fapt, acest preparat tradițional

Cum îți asiguri un somn odihnitor. Ce temperatură trebuie să ai în dormitor